Рыбий жир при беременности — очень важен. Принимая во время беременности рыбий жир женщины, не только укрепляют свой иммунитет, но и значительно улучшают умственный уровень будущего ребенка. Немалой пользой рыбьего жира во время беременности стоит отметить отсутствие у беременной депрессии, снижение интоксикации и отсутствие утренней тошноты, а также повышение тонуса. Во время беременности рыбий жир способен также укрепить ослабленный беременностью иммунитет, укрепить центральную нервную систему, сердце, а также подавить воспалительные процессы организма.
Польза рыбьего жира в период беременности
Будущим мамам во время беременности в рацион необходимо добавить минералы и жирные кислоты. Именно поэтому специалисты рекомендуют рыбий жир. В нем содержатся все необходимые витамины и микроэлементы. Рыбий жир рекомендуют практически всем, но особенно он необходим беременным женщинам.
В каком случае особенно необходимо употребление рыбьего жира беременным:
- если мало или вообще не употребляются морепродукты;
- если есть подозрение задержки внутриутробного развития ребенка;
- если есть подозрение на побочные явления родов на здоровье матери.
В период беременности рыбий жир стоит употреблять не только как комплекс витаминов и минералов. Он также используется в качестве профилактики невынашивания и преждевременных родов, а также снижает риск позднего токсикоза и предотвращает депрессию беременных. И самым главным достоинством рыбьего жира является его свойство сохранять фигуру будущей матери. Растущий ребенок требует питания, поэтому мамы быстро набирают вес, а лишний вес увеличивает нагрузку на ноги и позвоночник, влияет на роботу сердца и других органов. А рыбий жир помогает сбрасывать вес за счет имеющихся в нем антиоксидантов, то есть быстро разрушает и выводит холестерин.
Оптимальные дозировки рыбьего жира для беременных
Во время беременности настоятельно рекомендуется активно употреблять в пищу морепродукты или жирные виды рыбы. В день необходимо употреблять всего 100 — 150 грамм рыбы, например форель, сардину или озерного лосося. Если решено принимать рыбий жир, необходимо обратиться к врачу. Он же и назначит дозировку препарата. Обычно назначается всего по 1-2 капсулы 2 раза в сутки, дозировка зависит от вашего состояния здоровья. Жидкий рыбий жир употребляется примерно по одной столовой ложке дважды в день. Курс подобного лечения обычно составляет 2-3 месяца, и никак не более.
Не превышайте установленную дозу рыбьего жира, это может привести к печальным последствиям, и угрожает не, сколько вашему здоровью, а здоровью вашего малыша. Принимайте рыбий жир до, или во время еды, по возможности совмещая его с употреблением витамина Е, который способствует более продуктивному усвоению жирных кислот.
При появлении неприятных ощущений, плохого самочувствия или расстройства желудка, снизьте дозу и обязательно обратитесь к врачу. Возможно, вам придется отказаться от рыбьего жира и заменить его пищевыми добавками, имеющими те же свойства, но менее эффективными. Причем рекомендуется не просто рыбий жир, а специальный для беременных, производимый из печени трески.