Можно ли пить льняное масло и как это правильно делать


Можно ли пить льняное масло? Такой вопрос наверняка возникает у многих женщин, которые в поиске нового способа похудения встречают в интернете отзывы о льняном масле. А мало кто задумывается, насколько эффективно употребление льняного масла и вообще, можно ли его пить.

Польза льняного масла

Льняное масло – уникальный продукт и по своей биологической активности оно может заменить любое другое растительное масло. Особенно важными компонентами являются масла омега-3 и омега-6, из которых наш организм синтезирует остальные необходимые для жизнедеятельности жиры. Кроме этого льняное масло содержит:

  • комплекс микроэлементов (цинк, магний, железо, фосфор);
  • витамины (А, Е, F, B).

Полиненасыщенные жирные кислоты принимают участие в обмене веществ, нормализуя его. При этом наш организм начинает восстанавливать процессы самоочистки от токсинов и шлаков. Таким образом, льняное масло способствует тому, что наш организм начинает работать правильно. А это и есть основная причина того, что мы худеем.

Конечно, льняное масло является очень полезным продуктом, но если вы решили принимать его для похудения, то обратите внимание на советы специалистов. Отказаться от приема льняного масла стоит в том случае, если вы принимаете гормональные контрацептивы, противовирусные средства и антидепрессанты. Прямым противопоказанием к приему льняного масла являются гепатит, желчнокаменная болезнь и любые заболевания желчевыводящих путей.

Как использовать льняное масло для похудения

Масло льна можно пить как в чистом виде, так и использовать его при приготовлении различных блюд, например, в качестве заправка для салата. Если вы решили просто принимать льняное масло, то можете выбрать такую схему – утром за 20 минут до еды и вечером через 20 минут после еды выпивайте по чайной ложке масла. Постепенно дозу можно увеличивать до столовой ложки.

Если вы решили использовать льняное масло для приготовления блюд, то вам следует знать, что этот продукт очень плохо переносит высокую температуру – витамины при этом разрушаются и масло становится бесполезным. Если вкус масла вам неприятен, вы можете смешивать его с фруктовыми сиропами или медом, но при этом помните об основной цели приема этого продукта – похудение.

Отметим сразу, что прием льняного масла – это не панацея и не волшебство, поэтому результата придется подождать – два три месяца как минимум. Дело в том, что лишние килограммы будут уходить не за счет голодания, а за счет нормализации обмена веществ. Для усиления эффекта приема льняного масла придется отказаться от некоторых продуктов – жареное, жирное, сладкое и так далее.

Еще по теме можно почитать


Метки , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>