Эфирные масла: ароматерапия — основные правила и способы применения эфирных масел


Эфирные масла и ароматерапия уже давно стали довольно популярными в нашей стране. Ни для кого не секрет, что разные ароматы могут воздействовать на нас по-разному: какие-то бодрят и дарят позитивный настрой, а какие-то наоборот – делают нас подавленными и грустными. Также стоит отметить, что использование эфирных масел – ароматерапия является довольно популярным методом народной медицины.

Основные правила ароматерапии

Ароматерапия – это величайшее искусство и чтобы познать его необходимо потратить очень много времени. Если вы заинтересовались использованием эфирных масел, то в первую очередь вам нужно обратить внимание на основные правила их применения:

  • неразбавленные масла нельзя наносить слизистые оболочки и кожу, исключения составляют масло чайного дерева и масло лаванды;
  • использовать масла в дозировках, превышающих допустимые нельзя. Если вы только начинаете заниматься ароматерапией, то масла нужно брать в минимальных дозах;
  • перед использованием масла убедитесь, что у вас нет на него аллергии;
  • если вы решили принимать ароматические ванны, то помните, что длительность первых сеансов не должна превышать пять минут;
  • при использовании аромалампы длительность первых сеансов не должна превышать 20 минут;
  • при некоторых заболеваниях, а также при беременности, перед использованием эфирных масел нужно проконсультироваться с врачом.

Эфирные масла очень широко применяются не только в ароматерапии, но и в косметологии – в качестве добавочных средств по уходу за кожей, волосами и ногтями. Еще одно довольно интересное применение эфирных масел – для похудения. Познавать тайны эфирных масел можно бесконечно – и каждый раз вы будете открывать для себя то-то новое и неизведанное.

Как использовать аромамасла – основные способы

Самый простой способ ароматерапии – использование специальных свечей. Именно с них рекомендуют начинать знакомства с эфирными маслами. Дело в том, что в таких свечах уже рассчитаны дозы масел и состав подобран профессионалами. Аромасвечи помогут вам снять напряжение, расслабиться или наоборот – сконцентрировать внимание. А декоративные аромасвечи можно использовать на праздниках – такое событие наверняка запомнится вам надолго.

Еще один популярный способ использовать эфирные масла – аромалампы. В настоящее время есть множество конструкций таких ламп и вы можете подобрать тот, который будет наиболее удобным для вас. При использовании ароматических масел в лампах очень важно помнить, что чистые масла брать нельзя – обычно несколько капель масла (или смеси масел) смешивают с водой и только потом нагревают. Идеальная пропорция – на две столовые ложки воды взять 3-5 капель масла. В этом случае масло не будет гореть.

Ванна с эфирными маслами – отличный способ расслабиться после напряженного дня. Но и тут есть некоторые тонкости. Так, например, воды не должна быть очень горячей, чтобы масло не испарилось быстро. Добавлять масло в воду необходимо тогда, когда ванна наберется полностью. Оптимальная дозировка эфирного масла или смеси масел для ванны – 5-10 капель.

Еще по теме можно почитать


Метки , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>