Худеем правильно и быстро — эффект без ущерба здоровью


Худеем правильно и быстро – реально ли это? Возможно ли похудеть быстро и при этом не навредить здоровью? Вопрос похудения интересует многих женщин и, конечно, все хотят похудеть быстро, следуют новомодным диетам и различным системам питания и при этом ведь не хочется отказывать себе в разных вкусностях. Итак, попробуем разобраться, возможно ли похудеть правильно и быстро?

Советы худеющим быстро

Если вы решили быстро похудеть, то уже наверняка рассматривали некоторые диеты, которые предлагаются с экрана телевизора и активно рекламируются в интернете, ведь впечатляющие результаты способны привлечь всех.  Вот несколько способов для тех, кто стремится похудеть быстро:

  • обезжиренное питание;
  • исключение всех вредных продуктов (фаст-фуд, чипсы, консервы, сладкие газированные напитки и прочее);
  • полный отказ от углеводов;
  • фитнесс и физические упражнения;
  • употребление большого количества воды (лучший вариант – минеральная вода без газа);
  • подсчет калорийности продуктов.

Эти секреты питания помогут вам похудеть очень быстро на несколько килограмм перед каким-либо важным событием. Но очень важно отметить, что назвать правильным столь быстрое похудение будет крайне неверным. Дело в том, что, что использование таких методов допустимо не чаще, чем раз в год, иначе вы получите прямо противоположный эффект.

Еще один способ похудеть быстро – полное голодание. В этом случае вы не должны употреблять ничего, кроме воды, которая обязательно должна содержать необходимые вам микроэлементы. Такая система быстрого похудения, конечно, в первые дни вас порадует – вы будете терять примерно по килограмму в день, но после пятого-шестого дня результаты уже не будут так радовать.

Еще один нюанс для тех, кто стремится быстро похудеть – будьте готовы к тому, что такой серьезный стресс для организма станет причиной обвисания кожи, поэтому было бы неплохо еще и заниматься спортом, чтобы слегка подтянуть мышцы. Получается своеобразная дилемма – при таком быстром похудении организм очень быстро истощается и просто может не остаться сил на физические упражнения.

Худеем правильно

Если вы решили похудеть не только быстро, но и правильно, без вреда для вашего организма, то старайтесь следить за своим питанием – это не значит резкое ограничение в еде. Для начала вам будет достаточно отказаться от сладостей и мучных изделий. Если вы чувствуете, что не можете полностью исключить эти продукты из рациона, то для правильного похудения постарайтесь максимально минимизировать их количество.

Еще одно важное правило правильного похудения – принимать пищу небольшими порциями. Также для правильного похудения сделайте ваш ужин максимально облегченным  и постарайтесь ужинать примерно за три часа до того, как собираетесь лечь спать.

Для правильного похудения очень важно введение в рацион клетчатки – фрукты, овощи, каши, черный хлеб, отруби. Такая система питания обеспечит вам не только правильное похудение, но и поможет вывести накопившиеся токсины и шлаки.

Конечно, похудеть правильно и быстро – мечта каждой леди, но не стоит обольщаться, потом что эти два понятия совершенно несовместимы. Быстрое похудение предполагает серьезный стресс для организма, в правильное похудение не только избавляет вас от лишних килограмм, но и помогает очистить организм, привести в порядок работу желудка и кишечника.

Дорогие читатели, смотрите очередную серию шоу «Семейный размер». В узнаете правила для тех, кто худеет. Этапы методики доктора Ковалькова. Кефирная диета: опасности и польза.

Views : 74

Еще по теме можно почитать


Метки , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>