Укрепить иммунитет народными средствами — проще простого!


Укрепить иммунитет народными средствами довольно просто. Об укреплении иммунитета в последнее время стали говорить очень много — загрязнение окружающей среды и катастрофическая нехватка на свое здоровье дают о себе знать. Промозглая осень все же заставляет нас задуматься об укреплении иммунитета и нам на выручку неизменно приходят народные средства.

Что нужно для хорошего иммунитета

Хороший иммунитет и способность противостоять заболеваниям — не мистика и добиться этого не так то сложно, как вы думали. Не стоит в этом случае говорить о “наследственном” плохом иммунитете и неизменно ухудшающемся состоянии окружающей среды. Рекомендации медиков для восстановления хорошего иммунитета:

  • правильное питание;
  • физическая активность;
  • очищение организма.

Ничего странного в этих рекомендациях нет. В организме, освобожденном от токсинов бактериям и вирусам просто не выжить. В первую очередь на ухудшение иммунитета влияет нарушение микрофлоры кишечника и развитие патогенной микрофлоры. Для того, чтобы избавиться от “ненужных” вредных бактерий и необходимо очищать организм.

Правильное питание — это, так сказать, второй этап в борьбе за иммунитет. Именно правильное питание гарантирует защиту от повторного загрязнения токсинами. В этом же контексте большое внимание уделяется питьевому режиму.Два литра чистой воды в день — это минимум, который поможет нормализовать обмен веществ и наладить работу органов.

Если говорить о физической активности, то стоит особенно обратить внимание на умеренную физическую активность. Усердные тренировки не приведут ни к чему хорошему, ведь это довольно серьезный стресс для организма. В принципе, для укрепления иммунитета достаточно по утрам делать зарядку и совершать хотя бы небольшие пешие прогулки.

Простые рецепты для иммунитета

В осенний период очень важно следить за состоянием организма, чтобы не подхватить какую-то инфекцию. Самое простое и доступное иммуностимулирующее средство — эхинацея пурпурная. Чаще всего используется настойка этого растения, которую можно приобрести в любой аптеке. Если же хотите самостоятельно приготовить препарат, который спасет вас от недуга, то предложим вам несколько простых рецептов.

Возьмите шесть зубчиков чеснока, измельчите и смешайте с одним литром качественного рафинированного растительного масла и поставьте в темное место на десять дней. Смесь нужно периодически встряхивать. Использовать такое ароматное и полезное масло можно для заправки салатов, например. Это очень оригинальный способ укрепить иммунитет.

Есть и очень вкусный способ укрепить иммунитет — полкило клюквы, стакан грецких орешков измельчить, смешать смешать с очищенными и измельченными яблоками (нужно четыре штуки), добавить 100 грамм воды и половину килограмма сахара. Все тщательно перемешать и поставить на медленный огонь. Смесь нужно постоянно помешивать и также на медленном огне довести до кипения. Смесь остудите, переложите в посудину с крышкой и храните в темном прохладном месте. Принимайте по столовой ложке в течение дня, запивая водой, чтобы укрепить иммунитет.

Еще по теме можно почитать


Метки , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>