Спорт, красота, здоровье в вашей жизни

Спорт, красота, здоровье – вещи взаимосвязанные. Спорт, фитнес и прочие виды физической активности положительно влияют на здоровье. Люди, занимающиеся спортом, реже жалуются на здоровье сердечно-сосудистой системой и других органов. Продолжительность их жизни гораздо больше, чем у людей, ведущих пассивный образ жизни. Спорт защищает от таких заболеваний как рак и ожирение. Кроме того, занятия фитнесом помогают улучшить общее физическое и эмоциональное состояния, а это значит, что люди уделяющие время спорту не только выглядят, но и чувствуют себя красивее и здоровее.

Давно доказано, что спорт положительно влияет на здоровье. Спорт способствует:

  • борьбе с  лишним весом,
  • укреплению костной и мышечной ткани,
  • предотвращению заболеваний респираторной и сердечно-сосудистой систем,
  • предотвращению рака.

Спорт против лишнего веса

Спорт, здоровье и красота – то, чему стоит уделять внимание независимо от возраста. Не секрет, что красивыми и здоровыми считаются лишь те люди, которые не страдают от лишнего веса. Для того же чтобы его сбросить, придется заниматься спортом. Занятия фитнесом помогают улучшить метаболизм, увеличить мышечную массу, сжечь калории и избавиться от лишних килограммов. И хотя количество сжигаемых калорий должно зависеть от таких вещей, как питание и строение тела, занятия спортом в любом случае помогают поддерживать нормальный вес.

Согласно исследованиям, необходимо не более 2,5- 5 часов физической активности в неделю для того, чтобы поддерживать нормальный вес. А чтобы сбросить лишний вес, безусловно, придется заниматься спортом более активно.

Занятия спортом для здоровья сердца и легких

Занятия спортом помогают вам оставаться красивыми и здоровыми. Спорт оказывает самое положительное влияние на легкие, сердце и кровеносные сосуды. Физическая активность существенно снижает риск сердечного приступа и болезней респираторной системы. Кроме того, спорт помогает бороться со стрессом, лишним весом и повышенным артериальным давлением.

Спорт для развития костной и мышечной тканей

Спорт полезен и взрослым, и детям, но особенно важен людям преклонного возраста. Чем старше мы становимся, тем чаще сталкиваемся с болями в мышцах и суставах. Для того чтобы их предотвратить, необходимо заниматься спортом на регулярной основе. Детям же спорт необходим для правильного развития костной и мышечной тканей.

Физическая активность как средство против рака

Уже давно доказано, что спорт снижает риск заболевания раком толстой кишки на 300%. Более того, спорт помогает бороться с раком груди и раком легких. Иными словами, спорт делает вас не только красивыми, но и здоровыми, независимо от того, сколько вам лет.

Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.

3 комментария: Спорт, красота, здоровье в вашей жизни

  1. Елена Дьяченко пишет:

    Хорошая статья, спасибо! Хочу добавить, что здоровым считается тот человек, у которого нет лишнего веса и есть достаточное количество мышечной массы. А ее может дать нам только спорт.

  2. Павел пишет:

    Вообще-то автор, наверное, имела ввиду физическую культуру под словом «спорт». Спорт — труд на износ. Спорт здоровья не создает,а только тратит. Но это моя точка зрения. С уважением, Павел.

  3. anastasiya пишет:

    Да, Павел, вы совершенно правы. Если человек занимается спортом профессионально, то его организм работает на пределе своих возможностей, как, кстати и у летчиков истребителей, и представителей многих и многих профессий. Не зря же есть пенсия по выработке лет и различные категории вредности. Спорт — это часть физической культуры. Это, скорее, соревнование «быстрее — выше — сильнее». Спортом можно заниматься и не профессионально, тогда он вам принесет только пользу!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *