Питьевой режим в школе: полезные советы родителям


Питьевой режим в школе крайне важен, потому что вода – одна из основных составляющих здорового питания ребенка. И, однако же, согласно статистике, более 70% школьников и дошкольников ежедневно недополучают обычную питьевую воду. Да, наши дети пьют газированные напитки и фруктовые соки. В этих напитках, конечно же, есть вода, но главная проблема в том, что кислота, содержащаяся в газировке и соках, вымывает жидкость из организма. Это означает, что для того чтобы оставаться бодрым и здоровым, ребенку нужно больше воды. Еще одна проблема заключается в том, что все эти сладкие напитки отрицательно влияют на нормальный вес ребенка. Единственный способ избежать проблем с ожирением – включить в питьевой режим школьника обычную питьевую воду.

Чаще всего питьевой режим школьников включает в себя таки напитки, как:

  • Чай,
  • Какао,
  • Соки,
  • Молоко,
  • Газированные напитки.

Вода и другие напитки в питьевом режиме школьника

Питьевой режим в школе сильно отличается от того, что пьют взрослые и новорожденные. Прежде всего, школьники гораздо активнее взрослых людей и гораздо подвижнее дошкольников. Но по мнению ученых и экспертов-диетологов, школьникам стоит избегать сладких напитков, ведь за последние 20 лет детей, страдающих ожирением, стало намного больше. Основная причина – количество газированных напитков низкого качества, выпиваемое нашими детьми.

Не стоит забывать о том, что организм ребенка во многом зависит от правильности питьевого режима в школе.

Польза воды для организма школьника

Без воды в питьевом режиме школьника будет крайне сложно уберечь вашего ребенка от всевозможных болезней. Вода вымывает токсины и прочие вредные вещества из организма, и поэтому она столь важна и для детей, и для взрослых. Без определенного количества воды в день ребенок попросту постоянно будет испытывать жажду и прочие «прелести» обезвоживания. Заменять же воду всякими другими напитками в питьевом режиме школьника ни в коем случае нельзя.

Как вода влияет на успеваемость в школе?

Еще один интересный факт, которым поделились с нами ученые, заключается в том, что нужное количество воды в питьевом режиме школьника не просто защищает организм ребенка от обезвоживания, но также положительно влияет на его успеваемость в школе. Ведь, как известно, нехватка воды в организме отрицательно влияет не только на физические способности, но и на умственные. Хроническое же обезвоживание может привести к целому ряду заболеваний. А в связи с тем, что многие школы не предоставляют возможности приобрести бутилированную воду. Стало быть, о питьевом режиме школьника должны заботиться родители.

Сколько воды нужно вашему ребенку?

Вопреки устоявшемуся мнению, рост и вес человека никак не связан с правильным питьевым режимом. Только потому, что дети меньше взрослых вовсе не означает, что им нужно меньше воды. Наоборот, мальчикам в возрасте от 11 до 14 лет необходимо выпивать не менее 3,3 литров воды в день, а девочкам – 2,8 литра в день. Для большинства же детей питьевой режим в школе оставляет желать лучшего.

Как решают вопрос о питьевой воде в некоторых российских школах. Смотрите видео и делитесь комментариями ниже.

Views : 664

А так же видео о пользе правильного соблюдения питьевого режима.

Views : 628

Еще по теме можно почитать


Метки , , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>