Как укрепить иммунитет ребенка осенью — советы родителям


Как укрепить иммунитет ребенка осенью? Таким вопросом задаются родители, у которых часто болеют детишки. И один на все ответ — иммунитет плохой. Однако, дальше причитаний дело не идет. А ведь иммунитет можно укрепить и сделать это не так сложно, как вы думаете. Сегодня темой нашего разговора будет укрепление иммунитета у ребенка.

Почему осенью снижается иммунитет

Именно в осеннее время зарождаются эпидемии гриппа. Почему так происходит? Причин несколько:

  • “запас” витаминов, которые употребили летом подходит к концу;
  • смена деятельности (ребенок после каникул снова идет в школу или в сад);
  • недостаток солнечный лучей (и, следственно, витамина Д);
  • перепады температуры и стресс, вызванный этим.

Итак, что можно со всем этим негативным букетом факторов сделать? Для начала, пересмотрите рацион — в нем обязательно должны быть свежие фрукты и овощи. Конечно, с продуктами “с грядки” они не сравнятся по количеству витаминов, но все же могут поддержать организма. Также не стоит пренебрегать мультивитаминными комплексами — проконсультируйтесь в врачом-иммунологом и он поможет подобрать вашему малышу нужные витамины для иммунитета.

Обязательно проведите ревизию гардероба ребенка вместе с ним. Может быть просто малышу не очень нравятся вещи, которые вы для него выбрали? Вместе обсудите, что он будет или не будет носить. Это очень важно, так как иммунитет ребенка очень часто просто не может справиться с вирусами, а тут еще и переохлаждение постоянное.

Советы для укрепления иммунитета

И вот еще несколько советов. Обязательно введите в рацион кисломолочные продукты — это может быть кефир, ряженка или натуральный йогурт. Примерно три четверти иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте. И им нужно помогать. Поэтому важно следить за рационом ребенка и не допускать появления вредных продуктов.

Отдайте малыша в спортивную секцию или на плавание. Или на танцы. Смотря к чему ваш ребенок тянется. Но спорт обязательно должен присутствовать в жизни вашего ребенка. Можете вместе ходить на какую-то секцию. Если нет возможности ходить в спортзал — занимайтесь дома. Самое главное, чтобы ребенок не чувствовал себя брошенным — делайте все вместе. Не стоит забывать и о прекрасных средствах, про которые мы вспоминаем когда малыш уже начинает болеть. Заваривайте травяные чаи, делайте чай с медом и лимоном — вспомните бабушкины рецепты. Сделать это очень просто и не затруднит вас, а вот для иммунитета будет очень хорошей поддержкой.

И, как обычно, напоследок, поговорим о психологии. Мысли материальны, поэтому не нужно нагнетать негатив и собирать его вокруг себя — мыслите позитивно и настраивайте на позитив вашего ребенка. Выполняя все эти несложные рекомендации вы сможете укрепить иммунитет ребенка осенью, зимой, и в любое другое время года.

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>