Как сохранить здоровье глаз – советы и рекомендации


Каждый из нас, наверно, хотя бы раз в своей жизни задумывался о том, как сохранить здоровье глаз. С учетом того, сколько времени современный человек проводит за компьютером, ухудшение зрения – процесс неизбежный. Естественно, что значительные изменения происходят постепенно, а не за один день, но проходит год-два, и эти изменения становятся слишком заметными. Для того чтобы сохранить здоровье глаз, серьезные меры нужно принимать сразу же. Намного разумнее выполнять простые упражнения для здоровья глаз каждый день, чем ждать пока врач пропишет очки или контактные линзы.

С возрастом здоровье глаз ухудшается под действием множества факторов, наиболее неблагоприятными из которых считаются:

  • Сухой воздух,
  • Химические вещества,
  • Пыль,
  • Излучение от мониторов,
  • Шерсть животных.

Проверенные способы сохранить свое зрение

Глаза – крайне чувствительный орган, и для того чтобы сохранить их здоровье, нужно регулярно посещать окулиста. Многие из нас ходят к врачам только тогда, когда действительно «припечет». В то же время, вы потратите гораздо меньше денег, посещая окулиста раз в год, чем, если вы пойдете к врачу, когда ваше зрение ухудшится до такой степени, что вы с трудом будете видеть предметы и людей вокруг вас. Это правило работает для всех, но особенно важно людям преклонного возраста. Процесс старения напрямую связан с ухудшением зрения, и единственный верный способ сохранить здоровье глаз – посещать окулиста хотя бы раз в 12 месяцев.

Здоровье глаз и качество воздуха

Здоровье глаз напрямую связано с качеством воздуха в квартирах, офисах и частных домах. Под действием отопительных систем и кондиционеров качество воздуха заметно ухудшается, особенно летом и зимой, когда отопительные системы работают чуть ли не круглые сутки.

Сухой воздух влечет за собой раздражение и сухость слизистой оболочки.

Лучший способ сохранить здоровье глаз в таких условиях – запастись специальными глазными каплями, которые еще называют «искусственные слезы».

Вредные химикаты и здоровье глаз

Те люди, которые по роду деятельности постоянно имеют дело с опасными токсичными веществами и химическими растворами, знают, что единственный способ сохранить здоровье глаз – носить специальные защитные очки. Но даже если вы и не работаете на каком-то опасном производстве, вы запросто можете получить химический ожог глаз в домашних условиях. Мыло, шампуни и моющие средства – все это несет прямую угрозу для глаз. Если любое из этих веществ случайно попадает в глаза, лучший способ предотвратить раздражение и сохранить свое зрение – тщательно промыть  лицо соляным раствором.

Как сохранить зрение компьютерщикам?

Людям, работающим за компьютером, сохранить здоровье глаз намного сложнее, чем кому-либо еще.  Чем больше времени человек проводит у монитора, тем больше отдыха нужно давать глазам. Если вы проводите больше 5 часов за компьютером, воспользуйтесь правилом 20/20/20: каждые 20 минут смотрите вдаль (приблизительно на 20 метров) в течение 20 секунд. Это правило поможет снять напряжение, которое сопряжено с постоянной фокусировкой глаз. Не забывайте и о том, что ваши руки должны всегда быть под правильным углом, а монитор должен находиться не ближе чем на 1 метр от ваших глаз.  Это самый верный способ сохранить здоровье глаз компьютерщика.

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>