Индекс массы тела bmi — как определить и как трактовать


Индекс массы тела bmi – это величина, которая помогает оценить степень соответствия массы тела человека и его роста и тем самым оценить вес человека – нормальный, избыточный или недостаток веса. Индекс массы тела очень важен при определении показаний к лечению.

Как рассчитать индекс массы тела. Интерпретация значений

Рассчитать индекс массы тела очень легко – разделите массу тела на рост в квадрате. Например, масса человека составляет 55 кг, а рост 160 см. В данном случае индекс массы тела (ИМТ) равен 21,5. Согласно рекомендациям ВОЗ, разработана такая интерпретация показателей индекса массы тела:

  • менее 16 – выраженный дефицит массы;
  • от 16 до 18,5 – дефицит массы тела;
  • от 18,5 до 25 – нормальный вес;
  • от 25 до 30 – ожирение первой степени;
  • 35 – 40 – ожирение второй степени;
  • более 40 – ожирение третьей степени.

Стоит, однако, отметить, что индекс массы тела нужно применять очень осторожно и только для ориентировочной оценки. Примером некорректной трактовки может быть попытка оценить телосложение профессиональных спортсменов. И для более точной оценки используются другие показатели, например, индекс центрального ожирения.

Но даже эти показатели зачастую не могут дать ответ на вопрос об идеальном весе для вашего пола, возраста и типа телосложения. И далее мы поговорим о том, как можно рассчитать идеальную массу тела и какие данные могут вам для этого понадобиться.

Как определить идеальный вес

Конечно, индекс массы тела поможет определить вам отклонение от нормы, но все же нам хочется знать эту самую норму. И есть несколько способов узнать массу тела. Есть одна довольно простая формула, которая позволит более точно определить идеальный вес – формула Лоренца. Упрощенная формула Лоренца для определения идеального веса выглядит следующим образом – разделите рост (в сантиметрах) на два и отнимите 25.

Формула Лоренца, конечно наиболее проста, но все же есть у нее один недостаток – она не учитывает телосложение. Французский антрополог Брок включил в свои расчеты не только конституцию, но и данные о возрасте. Как ни странно, но эта формула будет знакомой всем нам – рост в сантиметрах минус 110. Такая формула подходит для определения веса людям до 40 сорока лет. Тем, кто перешагнул этот порог, можно просто отнять от роста 100. Брок также делал поправку и на рост. Людям до 165 см можно определять вес, отнимая от роста в сантиметрах 100. Тем, у кого рост находится в пределах 165-175 см нужно отнимать от роста 105, а тем, чей рост более 175 см – 110.

Также стоит отметить, что при расчетах Брок учитывал еще и телосложение. В зависимости от того, нормостеник вы, гиперстеник или астеник, формула Брока также может немного изменить вид. Для нормостеников она останется неизменной, астеникам нужно из полученного результата вычесть десятую часть, а вот гиперстеникам наоборот – прибавить десятую часть.

Конечно, индекс массы тела – это всего лишь относительный показатель и для определения веса использовать его довольно сложно, но все же именно благодаря ему вы сможете определить, стоит ли вам беспокоиться по поводу лишних килограмм или это всего лишь навязчивая идея.

Еще по теме можно почитать


Метки , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>