Идеальный индекс массы тела для женщин


Идеальный индекс массы тела – величина, к которой стремится любая женщина. Индекс массы тела или ИМТ определяет степень упитанности тела женщины или мужчины. Вычислить его несложно – нужно лишь поделить собственный вес в килограммах на две величины собственного роста в сантиметрах. Например, если вы весите 50 килограммов, а ваш рост составляет 1,65м, то ваш ИМТ равен 18,37, и согласно понятиям об идеальном индексе массы тела, вы страдаете дефицитом массы тела.

Идеальный индекс массы  тела для женщин

Таблица для индекса массы тела выглядит приблизительно следующим образом:

  • Менее 18,5 – дефицит массы тела
  • 18,5-24,9 – нормальная масса тела
  • 25,0-29,9 – избыточная масса тела
  • 30 и выше – ожирение.

Идеальный индекс массы тела – какой он?

В последние время индексу массе тела оказывается все меньше внимания со стороны диетологов и инструкторов по фитнесу, потому как при ее расчете не учитывается тот факт, что вес человека распространяется не только на жир, но и на мышечную массу.

Люди в идеальной физической форме, но с большим весом, обусловленным развитой мускулатурой, могут считаться толстыми согласно шкале ИМТ, хотя на самом деле в их телах практически нет лишнего жира.

Стоит также помнить о том,  что жировая ткань не является единственным показателем здорового веса. При рассмотрении вероятности возникновения заболеваний, связанных с ожирением, необходимо учитывать и такие факторы, как окружность талии и повышенное кровяное давление. Тем не менее, с учетом того, что идеальный индекс массы тела непосредственно связан с количеством жировых отложений в теле человека, этот показатель является одним из основных мерил, определяющий здоровый вес человека.

Шкала ИМТ

Шкала индекса массы тела учитывается для определения нормального количества жира в теле человека. Учитывая рост, вес и возраст человека, показатели ИМТ могут разниться, однако показатели индекса массы тела от 18,5 до 24,9 считаются идеальными. И хотя кажется, что достичь этих цифр не так уж сложно, нужно принимать во внимание тот факт, что основным препятствием на пути к идеальному весу является стремление многих  женщин похудеть во что бы то ни стало.

Допустимый индекс массы тела

Логично предположить, что если индекс массы тела со значением 18,5 считается нормальным, то любая женщина будет стремиться к нему. Но при этом стоит понимать, что чем выше женщина, тем больше она должна весить. Девушек с ростом 170см и весом 45кг сложно назвать здоровыми. Ее индекс массы тела будет равен 15,6, а это далеко не идеал, и даже не норма.

Сохранить здоровье или похудеть?

Индекс массы тела – не единственный показатель, к которому стоит стремиться. Для того чтобы считаться здоровой, у женщины не должно быть проблем с менструальным циклом. У нее должен быть нормальный пульс и кровяное давление, и не должно быть никаких тяжелых заболеваний. Достичь этого можно не только с идеальным индексом массы тела, потому что тело каждой женщины по-своему уникально.

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>