Углеводы и здоровый образ жизни


Как интересно устроен мир. Меня всегда поражало одно обстоятельство: если ты настроен на какое-то дело и все мысли у тебя только о чем-то одном, то именно это ты и получаешь, причем в избытке и в самых разных формах, из самых разных источников.

Больше чем неделю я трудилась, аки пчела, над темой углеводов и краем уха зацепила из какой-то медицинской передачи информацию о так называемом «углеводном окне после тренировки». Речь шла о том, что есть период времени в жизни каждого себя любящего, холящего и лелеящего человека, в который все съеденные «быстрые» углеводы будут не только не во вред, а даже наоборот – принесут только пользу! Мне, конечно же, стало очень интересно: а как я могу это использовать для себя и своей семьи? Давайте будем разбираться вместе.

Углеводы и здоровый образ жизни.

углеводное окно после тренировки

Бытует стереотип, что простые углеводы – это «плохие» углеводы (хотя в предыдущих статьях мы это опровергли)), а сложные углеводы – однозначно хорошие. В обычной жизни действительно предпочтительнее употреблять сложные углеводы. Если ты человек, как я, например, беременный или нагружен умственной работой и предпочитаешь сидячий и малоподвижный образ жизни, то применяй это правило и будет тебе счастье. А если все-таки ты любишь спортзал, бассейн, велосипед, лыжи, коньки и прочие прелести активного здорового образа жизни, а может быть вообще занимаешься культуризмом и активно наращиваешь мышцы, то это правило к тебе не подходит.

Еще по теме можно почитать


Метки , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>