Сладкая жизнь. Отказаться или разрешить себе вкусности?


sladkayz-jiznСладкая жизнь в Макдональдсе, а какова она?

С момента появления в нашей стране Макдональдса и различных видов сладких газированных напитков, такие как кока-кола, фанта, пепси к нам пришла так называемая эпидемия полноты. Теперь лишний вес имеют не только герои различных зарубежных фильмов, а также обычные российские школьники.

Родителям, которым не безразличен образ жизни своих детей, стараются бороться за их здоровье. Сладкая газировка, гамбургеры и различного рода чипсы стали во многих семьях под запретом. Вместо этого родители предлагают своим детям перекусить более полезную пищу, например, свежий салатик или молочные продукты: творог, кефир, ряженка.

Следовательно, сладкой жизни не будет? А ведь так хочется себя побаловать в Новогодние праздники, Рождество и летние каникулы тоже. Можно вспомнить одну пословицу: «Если вы совсем перестаете употреблять сладкое, то ваша жизнь может быть и не станет длиннее, но она будет казаться непременно длинной». Все сладкоежки очень довольствуются этим выражением. Однако можно услышать другую поговорку: «Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь».

 

Лишний вес: откуда он берётся?

 

Чтобы определить насколько вреден сладкий друг, необходимо вспомнить, что сахар — это некий концентрат, который создан искусственно. Чистый сахар мгновенно всасывается и затем попадает в кровь. Нашему организму жизненно нужен постоянный состав крови. Но в тоже время, когда он получает излишнюю дозу сладкой глюкозы, начинается паника. Поджелудочная железа в срочном порядке вырабатывает массовый выброс инсулина. Инсулин спешит на помощь организму, но находясь в панике, из крови извлекает большое количество сахара. В ответ на такие действия кровь заново посылает сигнал тревоги о том, что «Сахара не хватает, срочно нужен сахар!» Однако инсулин, который выступает в роли хозяина спрятал его в запасники, " и вовсе не собирается отдавать его обратно. Поэтому мозгу остается только одно — подстегнуть аппетит, для того чтобы вновь пополнить кровь сахаром, а на самом деле его и так излишне.

Сладкие избытки содержаться в печен, мышцах и используются лишь при каких-либо физических нагрузках. Поэтому детям, которые активно занимаются спортом, необходимо при усиленных тренировках ввести в суточный рацион примерно из расчета на 1 кг массы тела человека 2-3 г чистого сладкого сахара.

А вот у школьников, которые мало двигаются, так сказать «малоподвижных» детей, лишний сахар переходит в жировые podrostki-s-lishnim-vesomотложения, располагающиеся в области живота, талии и бедер. Из-за любви к сладким лакомствам мы часто сталкиваемся с нарушением обмена веществ, а также ожирением, аллергией.

Что делать?

Как необходимо поступать в таких ситуациях? Прекратить выпускать сахар? Но это необходимый продукт, если его употреблять в определенных количествах. Силы очень быстро можно восстановить выпив лишь глоток горячего сладкого чая. Во время экзаменов вкусная шоколадка даже очень хорошо выручает. Как же от сладкого не отказаться и сохранить красивую талию? Необходимо знать меру! Разумеется, сладости нужны, однако они должны быть не только из кондитерской фабрики.

В овощах, выращенных на огороде, в сладких фруктах, различного рода ягодах кроме сладких углеводов содержаться , все нужные для организма вещества. Клеточные оболочки данных продуктов распадаются в желудочно-кишечном тракте неторопливо, соответственно углеводы освобождаются и усваиваются понемногу, при этом не наносят вред здоровью человека. Лучше всего использовать вместо сладких кондитерских изделий обыкновенные овощи, такие как морковь, репа, а также фрукты и ягоды. Это будет намного полезнее.

Смотрите передачу «Правильный выбор» про фаст-фуд. Что продают нам в предприятиях фаст-фуда? Что делать если хочется перекусить быстро и недорого?  Соусы и приправы — легальный наркотик? Зеленый фаст-фуд — хорошая альтернатива?

Views : 79

 

Views : 128

Еще по теме можно почитать


Метки , . Закладка постоянная ссылка.

2 Responses to Сладкая жизнь. Отказаться или разрешить себе вкусности?

  1. Нюта говорит:

    Что-то я запуталась. Какой сахар считать-рафинад или весь, который содержится в потребляемой еде?

  2. anastasiya говорит:

    Нюта, считать нужно весь сахар в виде глюкозы: сколько ложек положили утром в кашку, сколько в чай, сколько поступило в организм со сладкой булочкой и стаканом сока...

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>