Суточная норма потребления белка


 

 

 

 

О пользе и ценности белка в питании человека знает каждый, ну или почти каждый. А вот какое количество белка будет вашей индивидуальной суточной нормой?

Предлагаю вашему вниманию калькулятор расчета суточной нормы потребления белка. В зависимости от вашего веса будет меняться и необходимое количество белка в сутки.

 

 

 

Следует учесть, что расчет необходимо вести по нормальной массе вашего тела. Поясню. Если вес человека составляет 100 кг при росте 170 см, то это не означает что ему необходимо съедать 85 гр. белка в сутки. Это будет очень много, да к тому же и опасно.

Поэтому следует сначала найти свою нормальную массу тела. Рассчитывается она на основе показателей роста и пола. Для мужчин и для женщин при одинаковом росте будут разные показатели.

 

введите ваш рост в сантиметрах
Ваш пол

Предлагаю вашему вниманию еще одну «считалку». Вы можете посчитать какое количество белка вы потребляете в сутки. Всё очень просто: выбираете из списка продукты, которые вы съели в течении дня и указываете их количество. Система  подсчитывает и выдает вам результат  в виде цифры — сколько грамм белка в вашем суточном рационе.

 

Еще по теме можно почитать


Метки , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>