Готовим вкусный и полезный завтрак с удовольствием

Завтрак — это очень важная, очень полезная составляющая нашего рациона. А вкусный и полезный завтрак – это ещё и поддержание здоровья и красоты в течение долгих лет жизни. Так что же конкретно нам готовить на завтрак? Тут я приведу несколько рецептов, которые помогут узнать что полезно есть на завтрак, а так же научат быстро и вкусно готовить.

Приготовьте на завтрак омлет.

Как мы уже выяснили, омлет является наиболее предпочтительным завтраком по советам диетологов, кроме того он очень прост в приготовлении. Достаточно иметь несколько яиц, растительное масло, кусочек сыра и пучок зелени. Взбитые яйца жарим 3-5 минут, потом трем немного сыра и добавляем зелени. Всего  каких-то 5 минут и готов вкусный и полезный завтрак. Читать далее…

Что диетологи советуют есть на завтрак

Что полезно есть на завтрак? Этим вопросом задаются 1000 домохозяек в утренние часы,  когда хочется поспать, а нужно привести себя в порядок, собрать детей в садик или школу, выгулять собачку и при всем при этом не опоздать на работу. Иногда в этой  утренней суматохе многие из нас пренебрегают завтраком, а зря.

По последним исследованиям диетологов, а в частности Мартина Янга, возглавляющего кафедру в университете Алабамы. Завтрак, как самый первый прием пищи —  программирует наш организм на весь день.

Что происходит если мы не завтракаем: Читать далее…