Хром микроэлемент — дефицит в организме: симптомы и способы борьбы

Хром – микроэлемент дефицит которого негативно сказывается на всем организме. Хром необходим нам для углеводного и липидного обмена. Также хром принимает участие в синтезе многих гормонов и ферментов, с его участием происходит синтез нуклеиновых кислот. Дефицит хрома наблюдается довольно часто и сегодня мы поговорим о том, как появляется дефицит хрома и как его избежать. Читать далее…

20 аминокислот

20 аминокислот – это важнейшие соединения для нашего организма. Именно из этих двадцать аминокислот синтезируются белки. Также эти аминокислоты имеют название протеиногенные, или природные. Эти самые 20 аминокислот запрограммированны в генетическом коде всех организмов на планете, а их последовательность определяет уникальность форм жизни. Читать далее…

Полезные крупы — просто и вкусно

Полезные крупы для организма – замечательные завтраки и, кстати, признаны специалистами полноценным  продуктом, которые необходимы для нормального функционирования организма. Употребление полезных круп для организма лежит в основе рационального питания и, как утверждают некоторые специалисты сложные углеводы, которые входят в состав круп, нужно употреблять 6 – 8 раз в день. Причем, если говорить про пользу  каш, то ежедневно нужно употреблять не только рассыпчатые  каши,  но и вязкие. Соотношение должно быть примерно 200 грамм и 250 грамм. Читать далее…