Рисовая каша на молоке — польза привычного продукта

risovaya-kasha-na-moloke-polza-privychnogo-produkta_1Рисовая каша на молоке польза этого завтра известно давно, да и сам злак применяется в кулинарии уже многие сотни лет. Рисовая каша на молоке завоевала популярность и у детей и у взрослых и находится на столах у многих людей постоянно. Однако диетологи не склонны относить рисовую кашу на молоке к диетическим продуктам, однако польза рисовой каши на молоке для организма неоспорима. Читать далее…

Рисовая каша — вред и польза

risovaya-kasha-vred-i-polzaРисовая каша польза и вред этого продукта для нашего организма обсуждается уже достаточно давно, что неудивительно. Рис является одной из самых древних злаковых культур. Рисовая каша полезна для нашего организма, так как содержит клетчатку и витамины. Также стоит отметить, что рисовая крупа полезна тем, что усваивается постепенно и, что особенно ценится хозяйками – не требует больших затрат времени на приготовление. Читать далее…

Индекс массы тела человека — соотношение массы и роста

Индекс массы тела человека — ИМТ– условная величина, которая помогает определить соответствие массы тела человека его росту. Столь полезный показатель как индекс массы тела был разработан еще в 1869 году бельгийцем Кетеле, но по сей день остается неизменным. Индекс массы тела позволяет определить , является ли масса тела достаточной или имеются некоторые отклонения и  нужно менять рацион или режим питания. Читать далее…

Здоровое питание человека — залог крепкого здоровья и отличного настроения

Здоровое питание человека – вопрос, который должен волновать всех нас, потому что пища должна быть не только приятной на вкус, но и приносить пользу нашему организму.  Здоровое питание предполагает поступление в организм не только белков, жиров, углеводов – основы всех продуктов, но и витаминов, минералов и микроэлементов.  К сожалению, в современном мире очень сложно говорить про здоровое сбалансированное питание, особенно если учесть рост количества фаст-фудов, ресторанов быстрого питания. Читать далее…

Здоровое питание школьников — продукты из разных пищевых групп

Здоровое питание школьников – это питание, которое обеспечивает рост, нормальное развитие и жизнедеятельность ребенка, способствует укреплению его здоровья и профилактике болезней. Дети школьного возраста нуждаются в здоровом сбалансированном питании, в котором обязательно содержатся витамины и микроэлементы. Здоровое питание школьников – это еще и регулярное питание, причем специалисты рекомендуют кроме основных приемов пищи поддерживать растущий организм на переменке перекусами, которые не будут нагружать работой желудок, а вот на состоянии ребенка скажутся крайне положительно. Читать далее…

Тест: Правильно ли вы питаетесь?

 

тест правильно ли вы питаетесь

Все люди знают, что правильное питание является основой отличного здоровья, прекрасного самочувствия и долгой счастливой жизни. Но иногда мы не придаём этому аспекту значительного веса в силу нашей занятости, бешеного ритма, постоянной нехватки времени. Многие люди страдают от перманентного стресса и постоянно едят не ту пищу, которую ждет наш организм. А как питаетесь вы? Чем радуете свой иммунитет? Ответьте на вопросы теста «Правильно ли вы питаетесь» и узнайте правильно ли вы питаетесь? Читать далее…

Готовим вкусный и полезный завтрак с удовольствием

Завтрак — это очень важная, очень полезная составляющая нашего рациона. А вкусный и полезный завтрак – это ещё и поддержание здоровья и красоты в течение долгих лет жизни. Так что же конкретно нам готовить на завтрак? Тут я приведу несколько рецептов, которые помогут узнать что полезно есть на завтрак, а так же научат быстро и вкусно готовить.

Приготовьте на завтрак омлет.

Как мы уже выяснили, омлет является наиболее предпочтительным завтраком по советам диетологов, кроме того он очень прост в приготовлении. Достаточно иметь несколько яиц, растительное масло, кусочек сыра и пучок зелени. Взбитые яйца жарим 3-5 минут, потом трем немного сыра и добавляем зелени. Всего  каких-то 5 минут и готов вкусный и полезный завтрак. Читать далее…

Что диетологи советуют есть на завтрак

Что полезно есть на завтрак? Этим вопросом задаются 1000 домохозяек в утренние часы,  когда хочется поспать, а нужно привести себя в порядок, собрать детей в садик или школу, выгулять собачку и при всем при этом не опоздать на работу. Иногда в этой  утренней суматохе многие из нас пренебрегают завтраком, а зря.

По последним исследованиям диетологов, а в частности Мартина Янга, возглавляющего кафедру в университете Алабамы. Завтрак, как самый первый прием пищи —  программирует наш организм на весь день.

Что происходит если мы не завтракаем: Читать далее…