Домашний творог для ребенка до года — польза и способы приготовления

Домашний творог для ребенка до года – очень важный компонент питания, так как содержит множество витаминов и микроэлементов, которые необходимы для нормального роста и развития малыша. Домашний творог – один из самых важных рецептов в питании малыша. Читать далее…

Польза йогурта — правда или вымысел?

Какова роль кисломолочных продуктов в организме человека? Ежедневно с экранов TV мы слышим о пользе йогуртов, приготовленных специально для детей, женщин или мужчин. Реклама утверждает, что наши кости будут крепкими, иммунитет — сильным, а настроение отличным. После такого ролика сразу хочется съесть 1-2 баночки волшебного продукта.

На ряду с рекламными обещаниями журналисты снимают репортажи о плохом качестве

Читать далее…

Молоко: белки, жиры, углеводы и другие микроэлементы в молоке

Все мы с детства знаем, что молоко – белки, жиры и углеводы, если быть точнее – дает заряд энергии и делает нас здоровее. Так называемый заряд энергии, который мы получаем с пищей, чаще всего выражается в калориях. И хотя многие микроэлементы, содержащиеся в продуктах питания, обладают целой уймой полезных качеств, лишь макроэлементы – углеводы, белки и жиры – обеспечивают организм человека энергией. Энергетическая ценность продуктов высчитывается в виде калорий, которые обеспечиваются белками (4 калорий/грамм), углеводами (4 калорий/грамм) или жирами (9 калорий на грамм). Абсолютно все макроэлементы содержатся в молоке, и потому оно полезно любому здоровому человеку, не страдающему аллергией или непереносимостью лактозы. Читать далее…

Питьевой режим ребенка до года: основные правила

Питьевой режим ребенка до года в основном должен состоять из грудного молока или его заменителей. Питьевая вода ребенку младше 6-12 месяцев не нужна. Большие объемы жидкости могут стать причиной желтухи или отравления. Более того, детям младше одного года не рекомендуется пить воду по той простой причине, что она будет нарушать уровень натрия в организме малыша. Грудное молоко, в свою очередь, содержит массу полезных микроэлементов и на 88% состоит из воды. Читать далее…

Чем полезны молочные продукты — правда о пользе молочных продуктов

Чем полезны молочные продукты – продукты, которые так или иначе присутствуют в рационе. О пользе молочных продуктов говорят очень много. Но давайте попробуем разобраться, в чем же польза молочных продуктов для организма человека. Читать далее…

Самый полезный молочный продукт — миф?

Самый полезный молочный продукт — какой он? На витрине можно встретить огромное количество кисломолочных продуктов. Много разновидностей, с кучей вкусов, яркие обёртки молочных продуктов так радуют глаз. Каждый раз замираешь у прилавка, не зная, что купить и в итоге не покупаешь ничего. Не отказывайте себе в молочных продуктах, ведь они дарят вам красоту и здоровье. Какую же пользу дает употребление молочных продуктов? Читать далее…

Количество витаминов в продуктах — улучшает их вкусовые и полезные свойства

Содержание в небольшом количестве в пище витаминов значительно помогает человеческому организму. Эти, по сути, маленькие органические вещества выполняют важную роль в обмене веществ. Суточная потребность различного рода витаминов невелика, однако при отсутствии того или иного витамина, могут наступить изменения не в лучшую сторону.

Знание о количестве витаминов в продуктах   поможет разобраться в их многообразии и полезности. Читать далее…

Готовим вкусный и полезный завтрак с удовольствием

Завтрак — это очень важная, очень полезная составляющая нашего рациона. А вкусный и полезный завтрак – это ещё и поддержание здоровья и красоты в течение долгих лет жизни. Так что же конкретно нам готовить на завтрак? Тут я приведу несколько рецептов, которые помогут узнать что полезно есть на завтрак, а так же научат быстро и вкусно готовить.

Приготовьте на завтрак омлет.

Как мы уже выяснили, омлет является наиболее предпочтительным завтраком по советам диетологов, кроме того он очень прост в приготовлении. Достаточно иметь несколько яиц, растительное масло, кусочек сыра и пучок зелени. Взбитые яйца жарим 3-5 минут, потом трем немного сыра и добавляем зелени. Всего  каких-то 5 минут и готов вкусный и полезный завтрак. Читать далее…