Культура здорового питания: значимость правильного питания

Культура здорового питания может напрямую повлиять на ваше здоровье и снизить или увеличить риск некоторых заболеваний. Для того чтобы привести свое питание в порядок, необходимо изменить свои привычки. Более того, нужно всерьез задуматься над тем, в какой обстановке вы живете и работаете. И речь здесь вовсе не о радикальных переменах. Начинать можно с малого, постепенно приучая себя к культуре здорового питания. Со временем, даже самые незначительные перемены помогут сформировать хорошие привычки и избавиться от вредных. В свою очередь, хорошие привычки – верный шаг на пути к здоровому образу жизни, сбалансированному питанию и долголетию. Читать далее…

Овощные соки «Тонус» и их свойства

Овощные соки «Тонус» весьма популярны на нашем рынке, но так ли они полезны для здоровья, как говорят производители? Правда в том, что эти соки сделаны на основе тех же овощей и фруктов, из которых можно приготовить напиток в домашних условиях, но есть одно но. Какой бы ни был состав у этих соков, так или иначе они проходят процесс обработки. Между тем, как овощ или фрукт был сорван, и тем, как он попадет к вам в стакан в форме сока, может пройти немало времени. Для того чтобы овощной сок при этом не испортился, он непременно проходит через термальную обработку и процесс пастеризации. Таким образом, в овощных соках «Тонус» гораздо меньше энзимов, витаминов и минералов, чем в свежеприготовленных напитках. Читать далее…

Овощные соки: польза соков для вашего здоровья

Овощные соки, польза которых известна нам с детства, на первый взгляд могут показаться не особо вкусными, но это только на первый взгляд. Как известно, томатный сок – один из самых вкусных напитков, независимо от того, пьете вы его с солью или без. Если же вы готовите овощные соки сами, сделать их вкусными не составит проблемы. Самое же лучшее в овощных соках – это то, что они обладают массой полезных свойств и практически не содержат калорий. Именно поэтому овощные соки могут быть включены в ваш рацион, даже если вы придерживаетесь очень строгой диеты. Читать далее…

Витамины с микроэлементами для детей в витаминных добавках

Витамины с микроэлементами для детей – незаменимая вещь для тех родителей, которые беспокоятся о здоровье своих малышей. С учетом того, что некоторых витаминов может не хватать даже в самой правильной диете, витаминные добавки могут стать отличным источником питательных веществ для вас и вашего ребенка. Пищевые добавки, содержащие витамины с микроэлементами, рекомендованы и одобрены не только экспертами-диетологами, но и Министерством Здравоохранения. Согласно информации, предоставленной Министерством, дети в возрасте от 6 месяцев до 5 лет должны принимать добавки с витаминами А, С и D. Читать далее…

Польза соли – основные полезные свойства пищевой соли

Польза соли заключается не только в том, что она делает пищу вкуснее. Даже ученые подтвердили, что без соли человек гораздо больше рискует столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем с ней.  Более того, продолжительность жизни напрямую зависит от того, получаем ли мы суточную норму соли или нет. И хотя многие считают, что соль крайне вредна для здоровья, эксперты-диетологи сходятся во мнении, что человек должен потреблять не менее 2300 мг соли в день. Соль полезна и взрослым, и детям, беременным женщинам и подросткам, людям, страдающим от бессонницы, и диабетикам. Читать далее…

Растительная клетчатка и ее полезные свойства

Растительная клетчатка – тот микроэлемент, о пользе которого знают все, но в чем именно эта польза, знают немногие. Клетчатка содержится во многих продуктах и бывает двух типов – растворимой и нерастворимой. Полезные свойства нерастворимой и растворимой клетчатки во многом похожи, но в то же время сильно отличаются. Источниками растительной клетчатки могут быть фрукты и овощи, включив которые в свой каждодневный рацион, вы с легкостью сможете избежать серьёзных проблем со здоровьем. Читать далее…

Полезные свойства овощей и фруктов – чем фрукты и овощи полезны для здоровья

Полезные свойства овощей и фруктов ни для кого не являются секретом. Фрукты и овощи богаты минералами, витаминами, и другими полезными веществами, столь важными для здоровья человека. Существует более 350 сортов и подвидов фруктов и овощей, и все они обладают самыми разнообразными свойствами. Однако же, когда речь заходит о полезных свойствах овощей и фруктов, многие люди сталкиваются с проблемой выбора, а точнее они не могут найти те фрукты и овощи, которые бы нравились всем членам семьи. Самый простой выход из этой ситуации – помнить о том, что фрукты полезны лишь тогда, когда вы едите их. Читать далее…

Паттинсон – овощ полезные свойства которого нужно знать всем

Паттинсон – овощ, полезные свойства которого обусловлены микроэлементами, содержащимися в нем. Патиссон крайне полезен для сердца, благодаря витаминам и минералам, фолиевой кислоте и клетчатке. Являясь родственником дыни и огурцов, патиссон растет летом и созревает к осени. Основное полезное свойство патиссона – низкое содержание насыщенных жиров и натрия. Это и другие свойства патиссона делают его идеальным дополнением даже для самой правильной и строгой диеты. Читать далее…

Какие овощи полезны беременным и в каком виде эти овощи употреблять в пищу

Овощи и фрукты полезны для здоровья любого человека, но они особенно важны беременным женщинам. Задаваясь вопросом о том, какие овощи полезны беременным, в первую очередь стоит определиться с тем, каких именно микроэлементов может не хватать женщине во время беременности. Многие овощи богаты клетчаткой и другими полезными веществами, и именно поэтому их включают в диету беременных женщин. Однако некоторые овощи гораздо полезнее для беременных женщин, чем другие продукты питания. Без этих овощей малыш и будущая мама могут недополучить жизненно важные витамины и микроэлементы. Читать далее…

Полезны ли консервированные овощи или вредны?

Полезны ли консервированные овощи или же стоит их избегать? Очевидно, что хранить такие овощи можно намного дольше, чем свежие овощи, однако когда речь заходит о правильном питании, польза консервированных овощей подвергается сомнению. Многие люди уверены, что консервированные овощи попросту не могут сохранить все те жизненно важные вещества, которые в избытке содержащиеся в свежих овощах. Хорошей новостью является то, что все домыслы о вреде консервированных овощей– всего лишь миф. Консервированные овощи действительно полезны для здоровья, а употребление их в пищу – отличный способ восполнить запасы минералов, витаминов и фитохимических веществ. Читать далее…