Йога — что она дает. Какая польза от йоги

Йога — что она дает современному человеку? В первую очередь стоит напомнить, что в переводе с санскрита йога — союз, гармония, единение. Именно это и есть основная цель йоги. Однако пути, которыми приходят люди на йогу очень разнятся. Читать далее…

Йога-занятия дома — советы начинающим

Йога-занятия дома — с чего нужно начинать? Итак, вы решили, что йога — это именно то, что вам нужно и готовы приступить к самостоятельным занятиям, но не знаете с чего начать. В первую очередь, вам нужен минимальный инвентарь — одежда для занятий, коврик, кубики и позитивный настрой. Также стоит выделить для занятий йогой определенное время, например, утром. Читать далее…

Йога хатха — видеоуроки новичкам

Йога хатха — видео уроки простых асан и комплексов в настоящее время пользуются довольно высокой популярностью. Хатха-йога продолжает завоевывать женские сердца, так как является довольно эффективным способом похудеть. Хатха-йога — это в первую очередь колоссальные физические нагрузки на организм. Секрет потрясающего эффекта хатха-йоги в том, что вам нужно задержаться в позе на определенное время, что позволяет прорабатывать даже самые глубокие мышцы, которые обычно не задействуются. Читать далее…

Йога утром — заряд бодрости на весь день

Йога утром — отличная альтернатива зарядке. При этом вы обеспечиваете себя зарядом позитива на целый день. Есть комплекс йоги — Сурья Намаскар (Приветствие солнца), состоящий из 12 асан, но вы так же можете самостоятельно подобрать асаны, с которыми будете встречать новый день. Читать далее…

Йога в воздухе — польза оригинальной йоги

Йога в воздухе — она же антигравити-йога — уникальное сочетание гимнастики и йоги. Антигравитационная йога становится в последнее время все более популярной, ведь ей могут заниматься те, кто по определенным причинам не может приобщаться к классической йоге. Йога в воздухе — очень молодое направление и сегодня мы вкратце расскажем о нем. Читать далее…

Йога на ночь — простые асаны для тех, у кого не хватает времени

Йога на ночь — простой комплекс асан, которые помогут снять напряжение, накопившееся за день. Асаны йоги, выполняемые перед сном не потребуют много времени, а выполнять их можно прямо в кровати. Читать далее…

Йога фитнес — симбиоз двух популярных практик

Йога фитнес  — одно из самых популярных направлений в настоящее время. Фитнес-йога, как можно определить из названия, синтез двух направлений, который исключает недостатки и делает более доступными тренировки. Сегодня мы поговорим о принципах и преимуществах фитнес-йоги. Читать далее…

Йога для похудения живота — просто и доступно

Йога для похудения живота — спасение для тех, кто стремится похудеть, но это никак не удается. Отметим сразу, что йога — это не панацея и если вы будете продолжать поглощать на ночь плюшки и пирожки с вареньем, то никакое средство для похудения вам не поможет. Йога для похудения живота — комплекс упражнений, который способствует нормализации пищеварения и дает нагрузку на мышцы живота. Читать далее…

Виды йоги — как выбрать и что практиковать

Виды йоги — какой бывает йога, какие практики применять исходя из целей и предпочтений. Это очень сложные вопросы и сегодня мы попробуем рассказать вам о видах йоги, чтобы вы имели хотя бы просто представление. Читать далее…

Упражнение велосипед для похудения — отзывы людей и советы специалистов

Упражнение велосипед для похудения — отзывы об этом способе похудения крайне неоднозначно. Кто-то просто в восторге, а кто-то относится крайне скептически. Те, кто стремится сбросить несколько лишних килограмм непременно читает отзывы о велосипеде для похудения и о том, насколько реально похудеть, катаясь на велосипеде или используя велотренажер. Читать далее…