Йога для беременных 3 триместр в домашних условиях — видеоуроки и советы

Йога для беременных 3 триместр в домашних условиях — видео уроки помогут будущим мамочкам не прерывать тренировки и при этом не навредить малышу. Йога для беременных в третьем триместре поможет подготовиться к родам и улучшит самочувствие. Не смотря на то, что некоторые считают, что беременным заниматься противопоказано, в большинстве случаев это не так, и небольшие физические нагрузки благотворно сказываются на состоянии и мамы, и малыша. Читать далее…

Рецепты полезных блюд во время беременности

Рецепты полезных блюд во время беременности могут быть крайне разнообразными, ведь вкусовые предпочтения каждой женщины очень индивидуальны. Питание во время беременности очень деликатная и важная тема. И сегодня мы затронем некоторые ее аспекты и, конечно, поделимся рецептами для будущих мам. Читать далее…

Йога после родов — помощь молодым мамам

Йога после родов — отличный способ вернуть физическую форму. Решение вопроса, нужна ли йога после родов, остается исключительно за вами. Также отметим, что йога — очень хороший способ снять послеродовой стресс и избежать депрессии.   Читать далее…

Вегетарианство и беременность — за и против

Вегетарианство и беременность – совместимы ли два эти понятия. Специалисты четко и уверенно отвечают – да. При этом многие даже утверждают, что будущим мамам рекомендуется отказаться от мяса. О нюансах питания во время беременности мы и поговорим сегодня. Читать далее…

Льняное масло при беременности — польза и применение

Льняное масло при беременности – замечательный источник омега3 кислот, которые не синтезируются организмом человека, но при этом являются незаменимыми. Омега-3 кислоты содержатся не только в льняном масле, но именно этот  продукт рекомендуется при беременности в качестве источника незаменимых растительных жиров. Льняное масло в период беременности – очень полезный продукт и сегодня мы поговорим о нем. Читать далее…

Питьевой режим новорожденного и детей до года

Питьевой режим новорожденного в нормальных условиях на 90% состоит из материнского молока или молочных смесей. Питьевая же вода для ребенка может быть крайне опасна – она способствует нарушению уровня натрия в организме младенца. Грудное молоко и смеси обеспечивают младенца необходимой жидкостью, ведь молоко на 88% состоит из воды. Материнского молока более чем достаточно, чтобы восполнить запасы жидкости в организме ребенка. И хотя вода считается самым безопасным и полезным напитком для взрослых и подростков, в питьевом режиме новорожденного ее быть не должно. Читать далее…

Имбирь в сахаре: польза имбиря для вашего здоровья

Для тех из нас, кому обычный имбирь кажется слишком горьким, было придумано особое лакомство – имбирь в сахаре. Польза этого лакомства настолько велика, что его используют даже в традиционной медицине. В качестве же специи, имбирь использовался на протяжении многих веков. Наиболее известным полезным свойством имбиря в сахаре считается его благотворное воздействия на желудочно-кишечный тракт. Помимо этого он сохраняет практически все полезные свойства обычного имбиря. Читать далее…

Польза соли – основные полезные свойства пищевой соли

Польза соли заключается не только в том, что она делает пищу вкуснее. Даже ученые подтвердили, что без соли человек гораздо больше рискует столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем с ней.  Более того, продолжительность жизни напрямую зависит от того, получаем ли мы суточную норму соли или нет. И хотя многие считают, что соль крайне вредна для здоровья, эксперты-диетологи сходятся во мнении, что человек должен потреблять не менее 2300 мг соли в день. Соль полезна и взрослым, и детям, беременным женщинам и подросткам, людям, страдающим от бессонницы, и диабетикам. Читать далее…

Рыбий жир при беременности

Рыбий жир при беременности — очень важен. Принимая во время беременности рыбий жир  женщины, не только укрепляют свой иммунитет, но и значительно улучшают умственный уровень будущего ребенка. Немалой пользой рыбьего жира во время беременности стоит отметить отсутствие у беременной депрессии, снижение интоксикации и отсутствие утренней тошноты, а также повышение тонуса. Во время беременности рыбий жир способен также укрепить ослабленный беременностью иммунитет, укрепить центральную нервную систему, сердце, а также подавить воспалительные процессы организма. Читать далее…

Физические упражнения для беременных – лучшие упражнения для будущих мам

Физические упражнения для беременных женщин не менее важны, чем правильное питание и полный отказ от вредных привычек. Физические упражнения повышают настроение, улучшают качество сна и помогают снять боль и усталость во время беременности.  Они способствуют при лечении гестационного диабета и предотвращают преэклампсию. Помимо этого, физические упражнения для беременных помогают укрепить мышцы, повысить выносливость и подготовиться к родам.  Читать далее…