Витамин Е в продуктах питания – полезные свойства витамина Е

Витамин Е  в продуктах – растворимое питательное вещество, которое защищает клетки в организме человека от свободных радикалов. Этот витамин помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами. Он расширяет кровеносные сосуды и способствует правильному развитию и росту клеток. Как и другие антиоксиданты, этот витамин сводит к минимуму вредоносное воздействие ультрафиолетовых лучей, табачного дыма и загрязнения окружающей среды, и именно поэтому правильный  рацион питания непременно должен включать в себя продукты, содержащие витамин Е. Читать далее…

Продукты здорового питания: топ-10 самых полезных продуктов

Продукты здорового питания, включенные в вашу диету, помогут избежать многих заболеваний. Без этих продуктов вряд ли получится укрепить иммунную систему или сохранить здоровье, особенно если вы ведете активный образ жизни. Хорошая новость заключается в том, что большинство полезных продуктов запросто можно приобрести на рынке или в супермаркете. Более того, они не только богаты витаминами, минералами и микроэлементами, но еще и относятся к низкокалорийной группе. Это значит, что даже если вы пытаетесь похудеть, их смело можно включать в свою диету. Читать далее…

Льняное масло для волос – способы применения

Благодаря высокому содержанию омега 3 кислот, льняное масло для волос служит отличным природным кондиционером. Оно делает волосы гуще, предотвращает появление перхоти и смягчает кожу головы. Существует два способа применения льняного масла для волос. Первый из них заключается в том, чтобы добавить льняное масло в свою диету. Во втором же случае льняное масло используется как кондиционер или маска для волос. Читать далее…

Оливковое масло для волос – как сделать кондиционер для волос дома

Оливковое масло для волос служит не только прекрасным кондиционером, но и может быть использовано вместо практически любого средства по уходу за волосами. Будучи одним из лучших смягчающих средств, оливковое масло проникает в волосы намного эффективнее, чем другие масла, а его легкая консистенция делает это масло идеальным для увлажнения кожи головы. Оливковое масло для волос обладает противовоспалительными свойствами. Оно делает волосы мягче и предотвращает появление перхоти. Читать далее…

Как принимать льняное масло и как его хранить

Как принимать льняное масло для максимальной пользы своему здоровью? Чтобы ответить на этот вопрос правильно, нужно разобраться не только в полезных свойствах льняного масла, но и в побочных эффектах, которое это масло может вызвать. Для большинства людей льняное масло  абсолютно безвредно, однако беременным женщинам не рекомендуется его принимать. Льняное масло обладает многими полезными свойствами и защищает организм человека от самых серьезных заболеваний. Читать далее…

Горчичное масло: польза и вред для здоровья

Горчичное масло, польза и вред которого являются скорее мифами, чем научно доказанными фактами, необычайно популярно в Индии и лишь недавно стало завозиться в Россию. Используется горчичное масло не только в кулинарных целях, но и в качестве антибактериального, противогрибкового, потогонного, противовоспалительное и противоревматическое средства. Польза горчичного масла для волос была на практике доказана миллионами индийских женщин, и, однако же, во всех остальных частях мира это масло считается токсичным, опасным для здоровья и не пригодным для употребления в пищу. Читать далее…

Салаты с оливковым маслом – вкусно и полезно

Научно доказано, что салаты с оливковым маслом гораздо полезнее для здоровья, чем салаты с майонезом или подсолнечным маслом. Согласно исследованиям, оливковое масло лучше поглощает питательные вещества из овощей, чем любая другая заправка. Оказывается, что мононенасыщенные жиры, которыми так богато оливковое масло, лучше всего справляются с поглощением каротиноидов – пигментов, славящихся своей антиоксидантной активностью и присутствующих в овощах и фруктах. Для всех, кто стремится сделать свое питание настолько здоровым насколько это возможно, салаты с оливковым маслом одно из лучших блюд. Читать далее…

Полезные свойства овощей и фруктов – чем фрукты и овощи полезны для здоровья

Полезные свойства овощей и фруктов ни для кого не являются секретом. Фрукты и овощи богаты минералами, витаминами, и другими полезными веществами, столь важными для здоровья человека. Существует более 350 сортов и подвидов фруктов и овощей, и все они обладают самыми разнообразными свойствами. Однако же, когда речь заходит о полезных свойствах овощей и фруктов, многие люди сталкиваются с проблемой выбора, а точнее они не могут найти те фрукты и овощи, которые бы нравились всем членам семьи. Самый простой выход из этой ситуации – помнить о том, что фрукты полезны лишь тогда, когда вы едите их. Читать далее…

Какие овощи полезны для печени и какие продукты для нее вредны

Какие овощи полезны для печени и как часто эти овощи нужно есть? Эти два вопроса задает себе любой человек, который понимает, что болезни печени гораздо проще предотвратить, чем вылечить. Для многих людей утверждение о том, что овощи полезны для здоровья, слишком абстрактно, а между тем, неправильная диета и прочие неблагоприятные факторы влияют на здоровье, и в частности на печень, самым негативным образом. Чтобы избежать проблем со здоровьем, важно знать, какие овощи полезны для печени,  и в каком виде эти овощи следует употреблять. Читать далее…

Полезны ли консервированные овощи или вредны?

Полезны ли консервированные овощи или же стоит их избегать? Очевидно, что хранить такие овощи можно намного дольше, чем свежие овощи, однако когда речь заходит о правильном питании, польза консервированных овощей подвергается сомнению. Многие люди уверены, что консервированные овощи попросту не могут сохранить все те жизненно важные вещества, которые в избытке содержащиеся в свежих овощах. Хорошей новостью является то, что все домыслы о вреде консервированных овощей– всего лишь миф. Консервированные овощи действительно полезны для здоровья, а употребление их в пищу – отличный способ восполнить запасы минералов, витаминов и фитохимических веществ. Читать далее…