Хром — микроэлемент: свойства и польза для организма

Хром – микроэлемент, свойства которого очень важны для нашего организма. В первую очередь хром необходим для нормализации углеводного обмена и активации инсулина. Микроэлемент хром содержится практически во всех органах и тканях, и необходим для их нормального функционирования.

Полезные свойства хрома

Хром, как мы уже писали выше, необходим для нормального углеводного и жирового обмена. Поэтому его недостаток может вызывать множество проблем и даже системных заболеваний, среди которых можно назвать сахарный диабет и атеросклероз. В чем же заключаются полезные свойства хрома для организма:

  • принимает участие в регуляции сердечной деятельности;
  • снижает уровень вредного холестерина;
  • принимает участие в работе щитовидной железы;
  • необходим для синтеза нуклеиновых кислот;
  • помогает организму избавляться от токсинов и радионуклидов;
  • укрепляет кости.

Довольно интересен тот факт, что хром частично может «заменять» йод. При недостатке йода в первую очередь страдает щитовидная железа и обмен веществ. Исследования показали, что при достаточном количестве хрома организм не настолько подвержен негативным последствия нехватки йода.

Хром повышает мышечный тонус, физическую силу и работоспособность в целом. Именно поэтому спортсмены очень часто принимают хром в различных добавках. Хром необходим, если вы решили нарастить мышечную массу. Но ради справедливости стоит отметить, что для этих целей дополнительно принимают препараты хрома, а не только увеличивают количество продуктов-источников хрома в рационе.

Где содержится хром. Суточная потребность в хроме

Суточная потребность в хроме очень невелика – до 250 мкг. Если человек испытывает сильные моральные и физические нагрузки, пережил травму, испытывает хроническую усталость или болен сахарным диабетом – потребность в хроме возрастает.

Дополнительно принимать препараты хрома не стоит, достаточно просто употреблять продукты, которые его содержат. И сделать это довольно просто. Оцените список: бананы, яблоки, апельсины, кукуруза, зеленый лук, морковь и капуста, сладкий перец, томаты, ягоды, картофель, молочные продукты и молоко, рыба и морепродукты, говяжья печень.

На усвояемость хрома влияет множество факторов. При наличии оксалатов она увеличивается, а в присутствии железа – снижается. Также стоит отметить, что в разном возрасте хром усваивается по-разному – чем старше человек, тем меньше хрома из пищи организм усваивает.

Если вы испытываете хроническую усталость, быструю утомляемость, вас мучает бессонница и головные боли, а также появляется непреодолимая тяга к сладкому, скорее всего у вас недостаток хрома. Для того, чтобы увеличить его усвояемость организмом нужно не только увеличить количество этого микроэлемента в рационе, но и исключить все рафинированные продукты, так как они мешают усвоению хрома.

 

Метки: , , , . Закладка Постоянная ссылка.

14 комментариев: Хром — микроэлемент: свойства и польза для организма

  1. Аноним пишет:

    ?h=5b89c8716efb656905f912573c4e8aa3&

  2. Аноним пишет:

    ?h=ab74bcc1dca9620822398576e84593bf&

  3. Acting пишет:

    Hiya!.
    Our Famous Enterprise in Windsor Terrace big five years, during this period we working only female workers, on Dry-cleaning padded stools and Housekeeping maid service. Maid service at home ensures order and cleanliness in apartments according to certain convention . In our headquarters in oll literate Housemaid, who are Room cleaning next to me of the most varied complexity and execute it very fast and good. When wewe are talking about a huge cottage, we provide you personally necessary quantity staff. We offer not only experienced service personnel, but also additionally prices affordable for each customer for Maid service at home в Queensview. If you have set a goal order Dry cleaning carpets and Housemaid recommend all of you visit our site in Bococa. The Take away Snow removal с Maid service at home usually more efficient in Broadway Flushing

    We give professional clean room cleaning services for private clients. Making use of European equipment as well as certified tools, we accomplish optimal results as well as provide cleaning quickly.

    Our pleasant group uses you to obtain acquainted with positive terms of teamwork for corporate customers. We properly approach our activities, clean utilizing expert cleaning products and also specific devices. Our workers are educated, have medical publications and know with the nuances of removing complex and hard-to-remove dirt from surface areas.

  4. PzOQcBTprtaYWA пишет:

    TkRUvjawyXZxYG

  5. DmitriyMop пишет:

    Уважаемый Администратор сайта miss-wellness.ru,

    Интернет-сервис ProfTrust.ru предлагает для Вас эффективный способ привлечения целевого трафика — наращивание ссылочной массы на Ваш сайт.

    Разместив вечные ссылки с трастовых сайтов через ProfTrust.ru Вы получите:
    — улучшение позиций в поисковой выдаче;
    — повышение узнаваемости Вашего сайта;
    — значительный приток новых клиентов;
    — увеличение уровня продаж.

    На услугу «Размещение 350 вечных трастовых ссылок на площадках с ИКС от 10» в настоящий момент действует акция «100 руб. вместо 350 руб.»

    Почему владельцы и администраторы сайтов для размещения ссылок выбирают ProfTrust.ru?
    — Предоставляется отчет с размещенными ссылками
    — Размещение только на проверенных сайтах с ИКС от 10
    — Заказ выполняется в указанные сроки
    — Качественное выполнение работы при низких ценах

    Большего эффекта для Вашего сайта можно добиться, воспользовавшись другими услугами, представленными на данном сервисе.

    P.S. Если Вас заинтересовало данное предложение, прошу при оформлении заказа воспользоваться моей партнерской ссылкой: https://proftrust.ru/5859214

  6. Alisaacern пишет:

    Очень хороший онкофорум в сети. Люди отзывчивые там, помогают друг другу! В Вконтакте-подписывайтесь

    онкофорум 4 стадия

  7. IZzrCWKD пишет:

    cODVzdlTBitK

  8. tahas пишет:

    Заказать seo поисковую оптимизацию сайта, Заказать услуги по продвижению сайта По всем возникшим вопросам Вы можете обратиться в скайп логин pokras7777Раскрутка сайта под ключ
    .Так же собираем базы Обратесь всегда будем рабы вам помочь

  9. Польза яблок для организма человека огромна. Яблоко – это один из самых вкусных и доступных фруктов. Переоценить полезные свойства яблока для человека практически невозможно: это настоящая сокровищница витаминов и микроэлементов, баланс которых в организме способствует его омоложению и является основой крепкого иммунитета. Полезное яблоко содержит: вода — 80-90%; клетчатка — 0,6%; сахар — 5-15%; каротин; пектин — 0,27%; крахмал — 0,9%; фолиевая и органические кислоты; витамины — А, В1, В2, В3, С, Е, Р, РР, К; микроэлементы — натрий, фосфор, калий, сера, медь, цинк, кальций, алюминий, фтор, хром, железо, магний, молибден, никель, бор, ванадий, марганец.

  10. BantorVag пишет:

    Торговая марка NB – это один из top производителей кроссовок во всём мире. Они делают симпатичные мужские и женские кроссовки по всему миру. Найти в Российской Федерации новые модели кросс New Balance трудно.

    На купить мужские кроссовки new balance постоянно обновляют менеджеры каталог кроссовок. Покупатели найдут разнообразные кроссы с разным цветом и подошвой. Каталог представляет зимние и летние позиции NB и для мужчин и женщин.

    Так как бренд New Balance – это один из лучших на рынке брендов, который предлагает красивые кроссовки с учётом разных технологий, клиенты всегда остаются довольными. Вы можете выбрать разные варианты online, не тратить при этом сутки на пролёт по походам в магазины или торговые центры. В период зимних праздников все стремятся порадовать свои семьи.

    Если вы не уверены, что подарить, стоит заказать кроссовки New Balance. Мужские кроссовки NEW BALANCE 574 черные стали хитом этого года. Некоторые парни заказывали их для прогулок. В них также в кайф ходить гулять с немецкой овчаркой, а также ходить в парк. Девушки не редко покупают себе разные зимние кроссовки.

    Многим девушкам нравится ходить в кроссовках NB. Одной из самых прикольных моделей кроссовок New Balance считается модель NEW BALANCE 574 WINTER. Вы можете найти любой размер на сайте.

    Временами у покупателей появляются вопросы. На любой вопрос вы найдёте ответ, позвонив при этом менеджеру по телефону +7 (495) 532-56-69, который сразу же вас проконсультирует. Если вы хотите забрать кроссовки самостоятельно, а не дожидаться курьерской доставки, реально приехать по адресу г. Москва, ул. Хабаровская, дом 15.

    Уже newbalance-russia.com считается одним из самых надёжных магазинов компании New Balance. В стране представлено много подделок этого американского бренда. Если вы давно планировали заказать кроссовки, но еще не выбрали, обратите внимание на этот торговый бренд.

    В компании регулярно проходят на веб-странице скидки, при этом на все original модели доступны скидки без исключения. Другими словами, на ресурсе даже на самую дорогую модель изредка бывают скидки, всё что нужно – нужно за ними следить.

    Если у клиента возникают вопросы насчёт размерной сетки или возврата кроссовок, можно созвониться с консультантами по горячей линии. Сотрудники с удовольствием предоставляют ответы на любые вопросы, а также информируют о новинках этого сезона. Если вы не знаете, что заказать, обратитесь к менеджерам!

  11. NemlasVag пишет:

    Торговый бренд NB – это один из ведущих производителей кроссовок во всём мире. Они изготавливают современные мужские и женские кроссовки по всему миру. Найти в России новые модели кроссовок New Balance тяжело.

    На купить нью баланс в москве постоянно обновляют администраторы каталог кроссовок. Гости могут найти разнообразные модели с разным цветом и подошвой. Список представляет зимние и летние позиции New Balance и для парней с девушками.

    Так как компания NB – это один из современных брендов, который продаёт стильные кроссовки с учётом новых технологий, покупатели всегда остаются довольными. Вы можете найти разные варианты online, не тратить при этом сутки на пролёт по походам в магазины или торговые центры. В период Рождества все стремятся порадовать свои семьи.

    Если вы не знаете, что подарить, стоит купить кроссовки New Balance. Мужские кроссовки NEW BALANCE 574 черные стали хитом этого года. Много парней приобретали их для спорта. В них также в кайф ходить гулять с хаски, а также ходить в парк. Девушки не редко покупают себе разные зимние кроссовки.

    В наше время женщинам нравится ходить в кроссовках New Balance. Одной из самых крутых моделей кроссовок New Balance считается позиция NEW BALANCE 574 С МЕХОМ. Вы можете выбрать любой размер на портале.

    Временами у парней и девушек возникают вопросы. На любой вопрос можно найти ответ, позвонив при этом менеджеру по телефону +7 (495) 532-56-69, который моментально вас проконсультирует. Если вы хотите забрать кроссовки лично, а не дожидаться курьерской доставки, можно приехать по адресу г. Москва, ул. Хабаровская, дом 15.

    Сейчас newbalance-russia.com считается одним из самых популярных магазинов фирмы NB. В стране представлено много подделок этого американского бренда. Если вы какое-то время стремились приобрести кроссовки, но еще не нашли кроссы, обратите внимание на этот торговый бренд.

    В компании регулярно проходят на ресурсе скидки, при этом на все original модели предоставляются скидки без исключения. Иначе сказать, на портале даже на самую дорогую модель иногда бывают скидки, единственное – нужно за ними следить.

    Если у клиента появляются вопросы по поводу размерной сетки или возврата кроссовок, можно созвониться с менеджерами по горячей линии. Они охотно предоставляют ответы на любые вопросы, а также консультируют о новинках этого сезона. Если вы не знаете, что заказать, обратитесь к консультантам!

  12. SaropalVag пишет:

    Торговая марка New Balance – это один из топовых производителей кроссовок во всём мире. Они делают современные мужские и женские кроссовки по всему миру. Заказать в России новые модели кросс New Balance тяжело.

    На new balance купить постоянно обновляют менеджеры ассортимент кроссовок. Покупатели найдут разнообразные модели с разным цветом и подошвой. Список представляет зимние и летние варианты New Balance и для мужчин и женщин.

    Так как компания New Balance – это один из лучших на рынке брендов, который продаёт стильные кроссовки с учётом разных технологий, покупатели всегда остаются довольными. Вы можете найти кроссовки online, не тратить при этом выходные по походам в магазины или торговые центры. В период Нового Года все хотят порадовать свои семьи.

    Если вы не уверены, что подарить, оптимальный выход приобрести кроссовки NB. Мужские кроссовки NEW BALANCE 990 синие стали трендом этого года. Много парней покупали их для пробежек. В них удобно ходить гулять с немецкой овчаркой, а также ходить по берегу реки. Девушки часто заказывают себе разные зимние кроссовки.

    Многим женщинам нравится ходить в кроссовках NB. Одной из самых популярных моделей кросс NB считается позиция NEW BALANCE 574 WINTER. Вы можете выбрать любой размер на ресурсе.

    Иногда у покупателей появляются вопросы. На любой вопрос можно найти ответ, позвонив при этом консультанту по телефону +7 (495) 532-56-69, который сразу же вас проконсультирует. Если вы думаете забрать кроссовки сами, а не дожидаться курьерской доставки, вы можете приехать по адресу г. Москва, ул. Хабаровская, дом 15.

    Сейчас newbalance-russia.com считается одним из самых популярных магазинов корпорации NB. В России представлено много подделок этого USA бренда. Если вы какое-то время стремились приобрести кроссовки, но еще не нашли кроссы, обратите внимание на этот торговый бренд.

    В компании иногда проходят на сайте скидки, при этом на все original модели предоставляются скидки без исключения. Другими словами, на ресурсе даже на самую дорогую модель иногда бывают скидки, единственное – нужно за ними следить.

    Если у покупателя появляются вопросы насчёт размерной сетки или возврата кроссовок, можно созвониться с специалистами отдела поддержки по горячей линии. Они охотно предоставляют ответы на все вопросы, а также информируют о новинках этого сезона. Если вы не знаете, что приобрести, обратитесь к менеджерам!

  13. Kennethwed пишет:

    #Hookahmagic
    Мы всегда с Вами и стараемся нести только позитив и радость.
    Ищите Нас в соцсетях,подписывайтесь и будьте в курсе последних топовых событий.
    Строго 18+

    https://twitter.com/HookahMagic1/status/1267068993258561536/photo/1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.