Готовим вкусный и полезный завтрак с удовольствием


Завтрак — это очень важная, очень полезная составляющая нашего рациона. А вкусный и полезный завтрак – это ещё и поддержание здоровья и красоты в течение долгих лет жизни. Так что же конкретно нам готовить на завтрак? Тут я приведу несколько рецептов, которые помогут узнать что полезно есть на завтрак, а так же научат быстро и вкусно готовить.

Приготовьте на завтрак омлет.

Как мы уже выяснили, омлет является наиболее предпочтительным завтраком по советам диетологов, кроме того он очень прост в приготовлении. Достаточно иметь несколько яиц, растительное масло, кусочек сыра и пучок зелени. Взбитые яйца жарим 3-5 минут, потом трем немного сыра и добавляем зелени. Всего  каких-то 5 минут и готов вкусный и полезный завтрак.

Варианты вкусного и полезного завтрака

Каша — это вкусный и полезный завтрак.

У многих просто не хватает времени на то, чтобы варить кашу.
Я предлагаю делать так:

  • Засыпаем кашу в воду или молоко и доводим до кипения.
  • Добавляем кусочек масла и соль/сахар по вкусу.
  • 10-15 минут и завтрак готов.

А пока она готовится, минут 10-15, можно выполнить все гигиенические процедуры, собирать детей в садик, накрывать на стол. После того как каша приготовилась, накладываем ее в тарелку, добавляем орехов или изюма и  вкусный и полезный завтрак готов.

Как бутерброды, на завтрак, сделать необычными.

Так же быстро можно приготовить бутерброды, из ржаного хлеба. Отрезаем кусочек хлеба, кладём сверху кусочек сыра, так же можно положить листик салата, половинку помидора и кусочек отварной грудки, который мы сварили с вечера. И простой ничем не примечательный хлеб, превращается в произведение кулинарии.

Вкусный и полезный завтрак с творогом.

Творог – это великолепный продукт, он одинаково хорошо сочетается как с солёными так и с сладкими наполнителями. Творог очень вкусный и полезный, так же он содержит много белка, это прекрасный завтрак. Берём творог, заливаем в него ряженки или йогурта, добавляем сухофруктов, орехов, можно свежих ягод и ваш вкусный и полезный завтрак готов. Ещё из творога можно сделать сырники. Достаточно с вечера их налепить, а утром лишь поджарить на сковородке.

Овсяное печенье, как вкусный и полезный завтрак.

Следующий вариант завтрака это овсяное печенье, сделанное своими руками.  Тесто для печенья стоит замесить с вечера и раскатать на колбаски. А утром порезать колбаски толщиной по 1см и положить в духовку на 15 минут. Пока ваш завтрак готовится, занимаемся нашими утренними домашними делами. Через 15 минут запах из духовки сам позовет ваших близких на завтрак.

Views : 491

Кроме этого рекомендуем придерживаться  общих правил питания.

Подпишись на обновления и получай свежие статьи Мисс — Вэлнесс на почту!

Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Еще по теме можно почитать


Метки , , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>