Витамин в3 в продуктах как способ борьбы с холестерином


Витамин В3 в продуктах – одна из основных составляющих сбалансированной и правильной диеты. Витамин В3 является водорастворимым витамином, а это значит, что его избытки не аккумулируются вашим организмом, и именно поэтому вы можете употреблять его постоянно, не рискуя тем, что он так и останется в вашем организме. В отличие от многих других витаминов, витамин В3 в продуктах никак не вредит организму и может быть включен в каждодневную диету. Вы можете принимать витамин В3 на регулярной основе и быть уверенным в том, что ваше физическое состояние от этого только улучшится. 

В каких продуктах содержится витамин В3?

Витамин В3 в продуктах является одним из наиболее распространенных витаминов. Поэтому если ваша диета относительно сбалансирована, вы наверняка уже получаете витамин В3 в продуктах в достаточном количестве. Ниже приведены продукты, содержащие витамин В3:

  • Тунец;
  • Жареные куриные грудки или филе индейки;
  • Лосось;
  • Печень;
  • Палтус;
  • Баранина;
  • Оленина;
  • Грибы;
  • Говяжья вырезка;
  • Зерна пшеницы и риса;
  • Так же витамин В3 содержится в арахисе и репе.

Для того чтобы убедиться, что ваш организм получает достаточное количество витамина B3 в продуктах, вам необходимо употреблять хотя бы некоторые из этих продуктов каждый день. Все эти продукты содержат большое количество витамина В3, но есть и много других продуктов, содержащих этот витамин.

Витамин В3 – почему он так важен?

Витамин В3 также известен, как ниацин или никотиновая кислота.

Витамин В3 в продуктах — один из наиболее важных витаминов группы В. Ваш организм нуждается в этом витамине по нескольким причинам. Для начала, витамин В3 в продуктах помогает вашему телу поддерживать жизненную энергию. При поступлении белков, жиров и углеводов в ваш организм, витамин В3 помогает превратить их в энергию, которая может быть использована вашим организмом.

Витамин В3 как способ нормализации кровяного давления.

Витамин В3 в продуктах обладает уникальной особенностью. Он помогает вашему организму усваивать любые жиры, которые попадают в ваш организм. Таким образом, он существенно снижает уровень холестерина в вашей крови и нормализует ваше кровяное давление. И наконец, одной из основных обязанностей витамина В3 является правильное формирование ДНК вашего тела.

Чем грозит дефицит витамина В3.

Витамин В3 должен поступать в ваш организм в достаточном объеме. В противном случае, вы рискуете столкнуться с целым рядом негативных побочных эффектов. К примеру, вы можете испытывать слабость во всем теле и мышцах. Этот эффект связан с тем, что ваш организм не получает нужного количества витамина В3 в продуктах, а значит, ему сложнее вырабатывать жизненную энергию. Чтобы избежать этих эффектов, достаточно употреблять продукты, богатые витамином В3, каждый день.

Пополняем запас витамина В3.

Ваш организм может получать достаточное количество витамина В3 в продуктах каждый день. Ведь оптимальный вариант – питаться продуктами, богатыми этим витамином. Однако если витамина В3 в продуктах вам явно не хватает, вы можете восполнить дефицит специальными витаминными добавками, которые можно купить практически в любой аптеке. Помните, что потребление витамина В3 – отличный способ улучшения пищеварения и поддержания жизненной энергии.

Еще по теме можно почитать


Метки , , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>