Самый полезный молочный продукт — миф?


Самый полезный молочный продукт — какой он? На витрине можно встретить огромное количество кисломолочных продуктов. Много разновидностей, с кучей вкусов, яркие обёртки молочных продуктов так радуют глаз. Каждый раз замираешь у прилавка, не зная, что купить и в итоге не покупаешь ничего. Не отказывайте себе в молочных продуктах, ведь они дарят вам красоту и здоровье. Какую же пользу дает употребление молочных продуктов?

Польза молочных продуктов

Все молочные продукты полезны для организма. Молочные продукты в большом количестве содержат рибофлавин и цианкобаломин, то есть витамины В2 и В12. Помимо витаминов, молочные продукты содержат также микро- и макроэлементы и минеральные соли. Одним из главных микроэлементов, получаемых из молочных продуктов, является йод.  Йод, поступающий в организм с молоком, очень важен для нормального полноценного обмена веществ. Йод не просто регулирует обмен веществ, а также функции центральной нервной и сердечнососудистой систем, но и обеспечивает достаточную выработку гормонов щитовидной железы.

Но, увы, даже у этих сверхполезных продуктов есть противопоказания, молочные продукты не рекомендуются:

  • людям, страдающим ишемической болезнью сердца;
  • гипертоникам;
  • людям перенесшим инсульт или же инфаркт;
  • людям, людям с проблемами печени.

Молоко, а также молочные продукты отлично помогают в похудении. Не стоит злоупотреблять молоком, дабы не было переизбытка углеводов. Соблюдайте норму, но не менее одного стакана в день, для полноценного обогащения организма углеводами, то есть  основным источником энергии для всего организма. Молочные продукты в избытке содержат лактозу. Именно она является основой для  питания новорожденных и детей младшего возраста, так как помогает лучше усваиваться кальцию. Не стоит сочетать молоко и мясо. Оба этих продукта являются белковыми и организму очень сложно их переварить.

Как самостоятельно и правильно выбрать молоко или молочный продукт

Увы, найти действительно настоящее молоко сегодня очень сложно. Фальсификация этого ценного продукта идёт полным ходом, начиная от банального разбавления водой до добавления соды и консервантов. Выбирая молочные продукты, обязательно стоит обратить внимание на срок изготовления, а также  годности, и наличие полной информации о самом продукте. Жирность, добавки и натуральность обязательно должна быть указана на упаковке. При выборе молочных продуктов, также следует обратить внимание на упаковку. В современных упаковках, типа «ТетраПаков» питательных веществ очень мало.

Самый полезный продукт — все-таки само молоко. Чистое, парное и максимально свежее молоко — это заряд энергии и обогащение организма. Чтобы молоко сохраняло все свои полезные свойства, очень важно правильно его хранить. Закрывайте как можно плотнее пачку молока, храните ее в темном месте, обязательно отдельно от любых продуктов с сильным запахом. Также, настоятельно не рекомендуется употребление молока после окончания срока годности.

  А напоследок спорное видео от Елены Малышевой и программы «Здоровье» . Смотрите и делитесь своим мнением в комментариях ниже: стоит ли пить молоко или же лучше воздержаться?

 

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>