Раздельное питание — рецепты раздельного питания на каждый день


Раздельное питание – рецепты этой системы питания должен знать каждый человек. Особенно важно, если вы решили перейти на эту систему питания, знать как и что готовить. И сегодня мы поговорим о рецептах в системе раздельного питания и в очередной раз повторим основные принципы.

Основные принципы раздельного питания

Итак, в очередной раз повторим те сочетания, которые строго противопоказаны в системе раздельного питания:

  • белки и белки (например, мясо и рыба, яйцо и орехи);
  • жиры и белки (при таком сочетании значительно снижается процент усваивания пищи);
  • белки и кислоты (избыток кислоты может стать причиной замедленного переваривания белковой пищи);
  • сложные углеводы и сахар;
  • сочетание разных углеводов.

Суть раздельного питания в том, что некоторые продукты просто несовместимы друг с другом. В частности, речь идет об углеводах и белках – для усваивания первых организму необходима кислая среда, а для вторых – щелочная. И когда мы употребляем одновременно несочетаемые продукты – нарушаем пищеварение и обмен веществ. Г. Шелтон очень долго изучал совместимость продуктов и вывел основной принцип раздельного питания – углеводы и белки не сочетаются.

Рецепты раздельного питания

Раздельное питание – довольно простая система, самое главное помнить о том, какие продукты сочетаются, а какие нет. Приведем несколько рецептов, которые вы можете использовать, если решили перейти на раздельное питание. Так, например, салат с сухариками – углеводное блюдо. Для приготовления такого салата вам понадобится две-три моркови, редька среднего размера, 4 кусочка белого хлеба, полстакана изюма, полстакана воды, по одной столовой ложке сахара и растительного масла.

Овощи помойте, очистите, потрите на терке. Сахар нужно растворить в воде и в этот сироп обмакнуть нарезанный белый хлеб, а затем обжарить его на растительном масле. Изюм переберите, помойте, ошпарьте кипятком, откиньте на сито и просушите. Все продукты перемешайте, по вкусу заправьте растительным маслом и подавайте салат на стол.

А вот пример блюда из белкового рациона – салат из фасоли. Для его приготовления вам понадобится 100 грамм сухой фасоли, 300 грамм помидоров, 150 гр лука, 100 грамм арахиса, немного растительного масла, зелень, половина чайной ложки имбиря и столько же молотой корицы, соль по вкусу.  Фасоль замочите и отварите, откиньте на сито и обсушите. Помидоры нарежьте кружочками, зелень измельчите, арахис необходимо обжарить и затем пропустить через мясорубку. Ингредиенты смешайте, заправьте салат маслом и можете подавать на стол.

Раздельное питание – это не только полезно для организма, но еще и очень вкусно, если с умом подойти к процессу приготовления. При этом, вы практически ни в чем себя не ограничиваете, самое главное – выполнять условие раздельного питания – не совмещать белковую и углеводную пищу.

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

2 Responses to Раздельное питание — рецепты раздельного питания на каждый день

  1. Ирина говорит:

    Согласно таблице раздельного питания, хлеб и сухофрукты — плохое сочетание. И вы утверждаете, что это рецепты раздельного питания?

  2. anastasiya говорит:

    Ирина, в таблице указан хлеб, как свежий, а в рецепте идут сухарики. Согласно правилам раздельного питания. Сухарики и сухофрукты — это углеводы. И этот рецепт ни чем не противоречит системе.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>