Продукты правильного питания — основа здоровья и красоты


Продукты правильного питания – это основа нашего здоровья и нашей красоты. Однако не смотря на то, что очень многие говорят о здоровом питании, далеко не все знают, какие продукты можно отнести к правильному питанию, а какие нет. Итак, сегодня мы поговорим о продуктах правильного питания и некоторых основных принципах их выбора.

Правила питания

Множество диетологов работали над тем, чтобы вывести некоторые основные правила здорового питания и определить продукты правильного питания. Для начала приведем простейшие советы, касающиеся основ правильного питания:

  • чем белее хлеб, тем он вреднее;
  • если вы любите сухие завтраки, то выбирайте такие, которые не окрашивают воду или молоко;
  • отдавайте предпочтения натуральным продуктам – тем, которые выращены на земле;
  • откажитесь от приемов пищи в моменты грусти и скуки;
  • пища должна быть ярких цветов (в данном случае речь идет об овощах и фруктах);
  • приобретая продукты в магазине, обращайте внимание на состав -  не должно быть «страшных» незнакомых слов и список ингредиентов не должен быть слишком длинным;
  • включайте в рацион продукты, которые являются результатом деятельности бактерий.

Рассмотрим некоторые принципы правильного питания подробнее. Белая мука – рафинированный продукт, а о их вреде говорилось уже достаточно много. Рафинированные продукты не несут нашему организму никакой пользы. Поэтому постарайтесь отказаться от белого хлеба и отдайте предпочтения продуктам из цельнозерновых культур.

К сожалению, очень часто прием пищи для нас очень часто связан не с утолением чувства голода, как это должно быть, а скорее чтобы как-то провести время. Нередко еда становится своего рода «наградой» за что-либо. К сожалению, «заедание» проблем, стрессов и депрессий тоже стало довольно распространенной практикой. Конечно, в этом случае речи о правильном питании даже идти не может.

Продукты правильного питания

К продуктам правильного питания в первую очередь относятся овощи, фрукты и зелень. Это основные поставщики витаминов и клетчатки в наш организм. Они помогают очищать кишечник от шлаков и токсинов, способствуют нормализации работы пищеварительной системы.

Еще одна очень важная группа продуктов правильного питания – крупы.  Ни являются источником витаминов, микроэлементов и клетчатки. Крупы и каши – обязательный компонент правильного питания. Вариантов приготовления каш очень много и они помогут вам разнообразить ваш рацион.

Очень важен для правильного питания белок – это основа жизни. В качестве источников животного белка можно использовать нежирное мясо или мясо рыбы, а также куриное яйцо. Рыба содержит уникальные вещества – полиненасыщенные жирные кислоты и фосфор.

Продукты правильного питания вполне доступны и при переходе на здоровое питание вы сами оцените разницу, и чувствовать себя вы станете гораздо лучше. Продукты правильного питания помогут вам восстановить обмен веществ и оздоровить организм.

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>