Продукты для иммунитета — вкусно и полезно


Продукты для иммунитета – очень важные продукты, особенно в осенний и зимний период, когда наш организм особенно ослаблен. Продукты для иммунитета – это продукты, известные всем. И сегодня мы поговорим о том, как можно укрепить иммунитет при помощи обычных продуктов и какие есть рецепты для укрепления иммунитета.

Продукты для иммунитета – простые и доступные всем

Самый простой и доступный продукт для иммунитета – это вода. Не стоит удивляться этому факту. Дело в том, что вода – это просто растворитель токсинов, но и вещество, которое способствует их выводу из организма. Именно поэтому при недостатке воды значительно возрастают шансы простудиться. Кроме обычной воды есть и другие продукты для иммунитета:

  • травяные чаи (с ягодами, лимоном, медом или имбирем);
  • натуральный мед;
  • кисломолочные продукты и натуральный йогурт;
  • цельнозерновые продукты;
  • фрукты (как источник витаминов и антиоксидантов);
  • чеснок;
  • квашеная капуста;
  • говядина;
  • куриный бульон и супы на его основе;
  • продукты, содержащие витамин D.

Также стоит отметить и другие продукты, которые обязательно нужно включать в рацион, если вы хотите укрепить иммунитет. Лук – овощ, который любят не все, однако он очень богат фитонцидами – веществами, блокирующими размножение болезнетворных бактерий. Лук можно использовать как для профилактики заболеваний и укрепления иммунитета, так и при первых признаках болезни.

Рецепты для повышения иммунитета

Народная медицина подготовила множество рецептов, которые доступны всем и помогут укрепить вам иммунитет, а, значит, и уберечься от болезней в холодное время года. Очень полезна для организма смесь орехов (грецкий, миндаль, кедровый), кураги, изюма, меда, чернослива и лимона. Компоненты нужно смешивать в равных пропорциях. Принимать такую полезную смесь нужно в течение  2-3 месяца по чайной ложечке ежедневно утром.

Смесь из клюквы, зеленых яблок и грецких орехов также очень полезна для иммунитета. Приготовить ее очень просто – 500 грамм клюквы смешайте со стаканом измельченных грецких орехов и тремя яблоками, порезанными кубиками. Смесь залейте водой (возьмите поллитра), добавьте 400 грамм сахара и доведите до кипения. Смесь нужно принимать по столовой ложке дважды в день на протяжении месяца.

Отличное средство для укрепления иммунитета – чеснок с растительным маслом. Приготовить такую «приправу» очень легко – 6 зубчиков чеснока измельчите и смешайте с литром рафинированного растительного масла. Смеси обязательно нужно дать настояться десять дней. При этом ежедневно нужно обязательно ее встряхивать.

Конечно, это далеко не все рецепты для укрепления иммунитета. Стоит обратить внимание и на то, что не смотря на то, что употребление таких смесей считается полезным, все же стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы укрепление иммунитета не навредило вам.

 

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>