Похудеть за неделю на 7 кг? — Это реально!


Похудеть за неделю за 7 кг – это вполне реально, хотя все же придется приложить немало усилий. Нормальным похудением диетологи считают такое, при котором вы сбрасываете около 4 кг за 7 дней. Однако, ситуации бывают разные и иногда мы попадаем в такие ситуации, когда нам нужно срочно избавиться от нескольких килограмм.

Худеем на 7 килограмм. Питание

Замечательная система похудения предложена американскими диетологами. Суть ее в том, что она, по большому счету, является сочетанием разгрузочных дней, но при этом список разрешенных продуктов достаточно большой. Данная методика похудения основывается на употреблении половины литра кефира в день. Его можно сочетать с различными продуктами:

  • отварная куриная грудка;
  • запеченный картофель;
  • фрукты;
  • отварной картофель (в мундире);
  • овощи.

Из кефира и фруктов можно готовить различные коктейли, которые наверняка придутся вам по вкусу и разнообразят меню. В такие напитки можно добавлять до одной столовой ложки меда. Также стоит отметить, что данная диета разрешает употребление сухофруктов.

Не менее важно и то, что если вы выбираете такую диету, то вам необходимо так составить свой рацион, чтобы питаться шесть раз в день. И не смотря на то, что данная диета не относится к строгим, выход из нее тоже имеет свои особенности. Постарайтесь избегать жирного и жареного, чтобы не нагружать желудок. В остальном же, похудение на 7 кг за 7 дней не должно составить особого труда.

Особенности быстрых диет

Диеты для похудения за неделю относятся к числу быстрых диет. Большая часть этих диет исключают из рациона соль и сахар и причем минимум два дня из недели должны быть разгрузочными, что предполагает употребление только одного продукта. Общая калорийность рациона быстрых диет не превышает 1000 калорий.

Быстрые диеты заставляют наш организм работать в непривычном для него режиме, при котором ресурсы наши истощаются очень быстро. Неудивительно, что постоянными спутниками таких диет являются головокружения, слабость и приступы тошноты.

Быстрые диеты предполагают полный отказ от пищи после 18.00. Чтобы не думать о еде в вечерний час можете совершать прогулку, а по приходу домой просто выпейте стакан воды и ложитесь спать. Во время жестких диет очень важно поддерживать водный баланс. Рекомендуется выпивать в день около двух литров чистой воды.

Ну и напоследок стоит сказать, что если вы твердо решили похудеть за неделю на 7 килограмм, то придется от многого отказаться и многим пожертвовать. В данном случае очень важна мотивация. Оцените, что для вас важнее – выглядеть отлично на мероприятии или скушать перед сном вкусную булочку. Если ответ для вас очевиден, то не отступайтесь от поставленной цели и верьте в свои силы — вам наверняка удаться похудеть на 7 кг за неделю.

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>