Полезный и быстрый ужин для всей семьи


Полезный и быстрый ужин – то, без чего не должна обходиться ни одна семья. Дети, заигравшиеся с друзьями после школы, и родители, возвращающиеся поздно с работы, нуждаются в сытном и вкусном ужине. Приготовленная дома еда – намного лучше той, что продают в сетях фаст-фуда, поэтому вряд ли кто поспорит с тем, что прием пищи в кругу семьи – та маленькая радость, которая всем нам так необходима в нашей суматошной жизни. О важности вкусного и полезного ужина постоянно говорят не только диетологи, но и многие другие специалисты в области медицины.

Основные преимущества семейного ужина:

  • Вы и ваши дети сможете насладиться вкусной и полезной пищей,
  • У вас появится возможность пообщаться с родными,
  • Семейные ужины помогают предотвратить конфликты.

Ужин в кругу семьи

Полезный и быстрый ужин может быть приготовлен сразу после работы, либо же вы можете заняться готовкой на выходных. Самое главное правило здесь – не забывать о фруктах и овощах, и стараться избегать жареной пищи и газированных напитков. Помните, что дети, которые едят ужин вместе с родителями, гораздо меньше рискуют столкнуться с проблемами лишнего веса, чем их сверстники, перехватывающие что-нибудь на лету или у компьютера.

Очень важно, чтобы за ужином собирались все члены семьи – и дети, и взрослые, и подростки.

Полезный ужин для вас и ваших детей

Правильный прием пищи и, в частности, завтраков, обедов и ужинов – залог здоровья и долголетия. Проблемы лишнего веса – то, с чем все чаще и чаще сталкиваются не только дети, но и взрослые. Как известно, люди, страдающие лишним весом, гораздо более подвержены всевозможным заболеваниям (включая сердечно-сосудистые болезни, повышенное давление и диабет). Кроме того, люди, испытывающие проблемы с лишним весом, крайне уязвимы и постоянно испытывают эмоциональные расстройства. Лучший способ этого избежать – ужинать в кругу семьи.

Семейный ужин

Участие в жизни вашего ребенка – еще одна причина принимать вкусный и полезный ужин в кругу семьи. В семьях, где родители питаются отдельно от детей, гораздо чаще происходят всевозможные разлады и недопонимания. На этом настаивают и диетологи, и психотерапевты. По их мнению, ужин в кругу семьи – отличный способ укрепить семейные отношения.

Ужин за полчаса

Для того чтобы организовать полезный и вкусный ужин в кругу семьи, в первую очередь нужно договориться со своими родными, в какое время вы будете питаться. Запастись продуктами тоже лучше заранее, при этом особое внимание нужно уделить молочным продуктам, фруктам, овощам и морепродуктам. Готовясь к семейному ужину, старайтесь не ограничиваться заказом пиццы. Существует множество блюд, которые вы можете приготовить за полчаса, а то и быстрее.

Еще по теме можно почитать


Метки , , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>