Овощные и фруктовые соки — польза для организма


Овощные и фруктовые соки – стали практически незаменимыми в нашем питании. Овощные и фруктовые соки содержат  витамины, микроэлементы, электролиты и ферменты, которые обладают тонизирующим и укрепляющим действием. Фруктовые и овощные соки также широко применяются в детском питании, так как содержат полезные вещества в более высокой концентрации.

Польза овощных и фруктовых соков

Здоровое питание просто невозможно представить без фруктовых и овощных соков. Овощные и фруктовые соки – это практически концентраты полезных компонентов нашего питания, причем некоторые вещества во фруктах или овощах содержатся в крайне малых количествах, но поедать килограммами их порой просто нереально и фруктовые и овощные соки являются прекрасными источниками таких веществ.

Свежевыжатые соки овощей и фруктов крайне полезны для организма:

  • улучшают метаболизм;
  • повышают общий энергетический уровень;
  • запускают процессы регенерации;
  • помогают справиться с авитаминозами;
  • компенсируют недостатки питания;
  • укрепляют иммунитет.

Однако не стоит увлекаться только фруктовыми соками. Овощные соки содержат больше растительных белков и значительно больше минеральных солей, однако органических кислот в них намного меньше. Овощные соки перерабатываются организмом в строй. материалы для клеток, в то время как фруктовые снабжают клетки энергией, так как содержат больше сахаров.

Очищение организма при помощи соков

Очень часто фруктовые и овощные соки используются в различных программах очищения, так как они являются натуральными средствами, которые помогают выводить шлаки и токсины из организма. Различные фруктовые и овощные соки служат различным целям и если вы хотите использовать соки для очищения организма, то ориентируйте в первую очередь на результат, которого вы хотите добиться.

Один из самых популярных фруктовых соков – яблочный – идеального подходит для очищения организма. Он помогает удалять токсины из кишечника, а также поддерживает функции печени, почек и крови, которые очищают организм. Среди фруктовых соков также популярен грейпфрутовый – он способствует очищению лимфатический системы.

Среди овощных соков наиболее распространенным является свекольный – он помогает чистить кровь, печень и почки от шлаков и токсинов. Стоит отметить, что в чистом виде этот овощной сок практически не используется, так как считается очень сильным средством.

Фруктовые и овощные соки очень часто применяются при разгрузочных днях. Однако стоит заметить, что в данном случае использовать нужно только свежевыжатые соки. Если вы решили сделать себе разгрузочный день при помощи фруктовых и овощных соков, то выпейте стакан фруктового сока вместо завтрака, на обед смешайте сок из нескольких овощей, а на ужин – по желанию – овощной или фруктовый сок.

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>