Отруби для похудения — диета для ленивых


Отруби для похудения – отличная возможность не только избавиться от нескольких килограмм, но и очистить организм от накопившихся за долгие годы токсинов и шлаков. Отруби для похудения крайне просты в использовании и эффективны. Если вы решили применять отруби для похудения, то детально изучите свойства и характер действия на организм.

Действие отрубей на организм

Сложилось так, что отруби в первую очередь ассоциируются с сельских хозяйством, что, однако, в корне неверно. Отруби – это побочный продукт изготовления муки, который, кстати, намного полезнее для организма. Основной эффект отрубей для похудения дает клетчатка, из которой и состоят отруби.

Действие отрубей на организм:

  • клетчатка в желудке разбухает, за счет этого создается эффект насыщения;
  • отруби дают мягкий слабительный эффект;
  • нормализуют пищеварение;
  • улучшают обмен веществ;
  • помогают выводить токсины и шлаки.

Есть, однако, у отрубей и некоторые противопоказания. Так, например, любые явные повреждения желудка и желудочно-кишечного тракта являются прямым противопоказанием к приему отрубей для похудения. И если вы заметаете при приеме отрубей тревожные симптомы, то вам следует отказаться от данного продукта.

Конечно, явных противопоказаний к приему отрубей для похудения может и не быть, но все же не стоит увлекаться приемом этого продукта – они могут вызвать вздутие живота и ослабление стула. Также стоит отметить, что отруби для похудения могут вымывать большие количество питательных веществ из организма, что может вызвать его ослабление.

Как правильно принимать отруби для похудения

Как уже было сказано выше, отруби для похудения, конечно, приносят много пользы для организма, но при постоянном употреблении они могут оказывать и негативное воздействие на организм. Именно поэтому отруби для похудения лучше всего применять курсами.

Отруби для похудения и диета на отрубях – просто мечта для тех, кто хочет похудеть и при этом избежать изнурительных тренировок. Последователи использования отрубей для похудения утверждают, то за пару недель можно избавиться от пять – семи лишних килограмм. Единственное условие – регулярное употребление отрубей.

Если вы решили использовать отруби для похудения, то знайте, что достаточно одной ложки в день, но на время диеты желательно отказаться от жирных и сладких продуктов, копченостей и ограничить употребление соли. Использование отрубей для похудения предполагает употребление большого количества воды – до двух литров в день.

Отруби для похудения можно употреблять с пищей, но если вам это неприятно, но можете через час после еды употреблять их как лекарство, запивая стаканом воды. Если вы чувствуете, что не можете избавиться от чувства голода, то отруби для похудения можно кушать за полчаса до еды, все также запивая стаканом воды.

Отруби для похудения можно употреблять и на ночь, добавляя их в кисломолочный продукт. Кстати, отруби для похудения можете использовать и для проведения разгрузочного дня. Для этого накануне съешьте три ложки отрубей, которые запейте тремя стаканами воды. В сам разгрузочный день обеспечьте себе покой и трижды в день съешьте по столовой ложке отрубей и выпейте по стакану воды. Также в такой разгрузочный день нужно выпить полтора литра кефира.

Похудение при помощи отрубей – прекрасный способ «для ленивых», ведь от вас не требуется ничего фантастического – достаточно соблюдать простые правила. И помните о том, что отруби для похудения работают только с водой.

Еще по теме можно почитать


Метки , , , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>