Микроэлементы для волос — правильный рацион для красивой внешности


Микроэлементы для волос играют очень важную роль, не менее важную чем витамины. Недостаток некоторых микроэлементов может провоцировать выпадение волос, замедленный рост, блеклый внешний вид. Сегодня мы поговорим о том, какие нужны микроэлементы для волос и как укрепить волосы в домашних условиях.

Микроэлементы для волос

Для нормального роста волос и функционирования кожного покрова головы нам необходимы следующие микроэлементы:

  • цинк;
  • селен;
  • сера;
  • кремний;
  • кальций;
  • йод;
  • медь.

Цинк — это первый микроэлемент, на который нужно обратить внимание, если у вас есть тусклые, ломкие волосы. Вместе с цинком нужно обязательно применять средства, содержащие витамины А и Е, медь и серу. Цинк мы можем получить из таких продуктов как отруби, мясо (как красное, так и диетическое), грибы, семена подсолнечника, орехи, бобовые, молоко.

Очень важно для волос железо — оно отвечает за перенос кислорода и участвует в окислительных реакциях. Недостаток железа — это секущиеся концы и тусклые волосы. Получить железо мы можем из красного мяса и яблок — это самые доступные продукты. Обязательно включите в свой рацион рыбу, субпродукты, хурму, груши, гречку.

Недостаток серы проявляется в отсутствие блеска. Ее мы можем получить из бобовых, субпродуктов, рыбы, чеснока. Кремний делает волосы более упругими. Его источники — неочищенные крупы, цельные зерна, корнеплоды.

Минеральная маска для укрепления волос

В первую очередь для волос и кожи головы необходимы витамины — А и Е. В качестве источников их можно использовать любые нерафинированные растительные масла, например, оливковое. Найти его довольно просто на прилавках продуктовых магазинов. Настоящим кладом является лечебная грязь — именно она и содержит необходимые нам минералы. Для ухода за волосами также можно использовать обычную негазированную минеральную воду.

Итак, для приготовления минеральной маски для волос нам понадобится: черная глина Мертвого моря, 100 мл минеральной воды, немного воска в качестве эмульгатора, ложка морской соли, по столовой ложке масла кокоса и жожоба, глицерин, витамин В и витамин Е, эфирное масла шалфея, кедра и лаванды. В состав маски также входят биозол и протеин зародышей пшеницы.

Порядок смешивания ингредиентов — минеральную воду подогреть, растворить в ней соль и глину. Масла подогреть отдельно и смешать., добавить витамины. Выложить глину с минеральной водой в смесь масел и тщательно перемешать до получения однородной массы. Завершающий этап — добавление глицерина. Масса должна получиться пластичной и легко отделяться от ложки

Применять такую минеральную маску для укрепления волос можно несколько раз в неделю. А если вы включите в рацион продукты, богатые микроэлементами для волос — потрясающий эффект обеспечен!

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>