Lbtnf – это диета. Основные принципы диет. Виды диет


Lbtnf – это диета. Такое необычное слово вы можете увидеть, если забыли сменить раскладку клавиатуры. Конечно сейчас поисковые системы уже «приучены» к подобным ошибкам, однако не всегда это может сработать. Итак, сегодня мы разговариваем о том, что такое lbtnf, об основных принципах  и разновидностях диет.

Что такое диета. Виды диет

Диета – это особенный режим питания, который назначается при некоторых заболеваниях или для того, чтобы избавиться от лишних килограмм или сантиметров. Кстати, последняя трактовка понятия lbtnf нам более привычно.

Диеты можно условно разделить на несколько видов:

  • рациональные диеты;
  • низкокалорийные сбалансированные;
  • несбалансированные низкокалорийные;
  • односторонние селективные;
  • искусственные;
  • контрастные;
  • натуропатические.

Рассмотрим подробнее каждый вид. Рациональные сбалансированные диеты обычно используются длительное время – они обязательно должны содержать весь набор необходимых веществ, но при этом назвать их низкокалорийными нельзя. Низкокалорийные сбалансированные диеты обеспечивают наш организм минимальным количеством необходимых компонентов, но они значительно ограничены по калорийности – не более 1 400 калорий в сутки.

Несбалансированные низкокалорийные диеты также называют «быстрые». Их обычно применяют 1-3 недели. Особенности их в том, что они очень ограничены по приему пищи. Односторонние селективные диеты предполагают ограничение определенной группы продуктов, например, исключение из рациона жиров или углеводов. Применять их длительное время нельзя.

Основой искусственных диет являются пищевые заменители и концентраты. Однако использование таких диет предполагает постоянное наблюдение у специалиста. Натуропатичение диеты – это системы питания, при которых в пищу употребляются продукты, которые проходили минимальную обработку. В качестве примеров натуропатических диет можно привести сыроедение или вегетарианство. Контрастные диеты – это разгрузочные дни.

Основные принципы диет

Основной принцип диеты – это ограничение употребления какого-либо продукта или же группы продуктов. В зависимости от вида диеты определяются разрешенные продукт – из них и составляется рацион. Довольно часто мы сталкиваемся с диетами, для которых уже расписано меню.

Все диеты предполагают обязательный завтрак – он нужен для того, чтобы запустить в организме обмен веществ, поэтому лишать себя этого приема пищи нельзя ни в коем случае. В основном все диеты предполагают 5-6 приемов пищи в день, три из которых – основные.

Какими бы строгими ни были ограничения диеты– питание должно быть разнообразным. Помните о том, что даже во время диеты организм нуждается в полезных веществах. В случае дефицита какой-либо группы веществ диета не принесет вам ничего хорошего, а это ведь итак серьезный стресс для организма.

 

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>