Ланч бокс полезный обед для вашего ребенка


Ланч бокс полезный обед – как его собрать и что положить на обед своему ребенку? Для детей обед должен быть неотъемлемой частью ежедневного рациона. С учетом того, что ланч бокс нужно собирать практически каждый день, решение о том, что в него положить, лучше принять заранее. Спросите у своих детей, хотят ли они есть одно и то же каждый день и, скорее всего, они ответят: «Нет». Даже самое любимое блюдо может быстро надоесть, а дети  устают от однообразной еды гораздо быстрее, чем взрослые. К счастью, существует множество вариантов полезных и вкусных продуктов, которые можно положить в ланч бокс с обедом для вашего ребенка.

В ланч бокс с полезным обедом можно положить:

  • Бутерброд из цельно зернового хлеба с сыром и листьями салата;
  • Бананы, зеленые или красные яблоки, апельсины или другие фрукты;
  • Бутылку воды, апельсинового или другого сока, йогурт или молоко долгого хранения;
  • Бутерброд с сыром, сардинами, кусочками помидоров, огурцов, и салата;
  • Бутерброд с сыром и ветчиной;
  • И даже клубнику!

Ланч бокс – что положить на обед своему ребенку?

Ланч бокс с полезным обедом собирать лучше всего сутра, непосредственно перед тем, как ребенок пойдет в школу. Самый простой вариант – сделать бутерброды, положить в ланч бокс свежие фрукты и бутылку с холодным чаем или соком. Однако даже такую, казалось бы, простую вещь, как бутерброд можно приготовить по-разному. Бутерброд можно сделать из белого, ржаного или серого хлеба, французского батона, хлеба с высоким содержанием клетчатки или из муки грубого помола, и т.д. Что же касается начинки для бутерброда, то здесь тоже существует множество вариантов. Любой из них можно использовать, собирая ланч бокс с полезным обедом для вашего ребенка.

Бутерброды для ланч бокса

Если вы собираетесь класть бутерброд в ланч бокс с полезным обедом, то особое внимание стоит уделить начинке бутерброда. В первую очередь помните, что сливочное масло намного полезнее для здоровья, чем маргарин или майонез. Помимо этого, начинка может состоять плавленого или твердого сыра, вареного или жареного мяса, тертой моркови, листьев салата, помидоров, вареной курицы, вареных яиц, и многих других продуктов. Единственный момент, который стоит учесть, это то, что бутерброд с копченой колбасой – самый худший вариант для ланч бокса с полезным обедом.

Ланч бокс – как сохранить продукты свежими?

Самое не приятное в ланч боксах с полезным обедом – очень часто бутерброды «рассыпаются» по всей коробке.

Этой проблемы легко можно избежать, завернув  бутерброд в пищевую пленку.

В такую же пленку можно завернуть вареные яйца или любые продукты с сильным запахом. Если же начинка бутерброда состоит из вареного мяса или курицы, крайне важно положить в ланч бокс с обедом бутылку холодной воды. Таким образом, бутерброд останется свежим даже в самый жаркий день.

Готовим ланч бокс заранее

Ланч бокс с полезным обедом можно приготовить и заранее. Продукты, которые вы собираетесь положить в коробку с обедом, можно заморозить и размораживать постепенно каждый день. А если вы хотите, чтобы ваш ребенок пил на обед молоко или йогурт, то лучше всего использовать молочные продукты долгого хранения и молоко в Tetra Pak. Такие молочные продукты остаются свежими очень долго и являются отличным дополнением для ланч бокса с вкусным и полезным обедом.

Дорогие читатели, смотрите очередную серию шоу «Семейный размер». Здесь вы найдете рецепт полезного салата на ночь. Чем можно заменить майонез? Питание детей в школе. Ланч-бокс.Что положить ребенку в ланч-бокс? Что дать на завтрак и ужин?

Views : 670

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>