Какие продукты исключить чтобы похудеть — несколько простых советов


Какие продукты исключить чтобы похудеть – такой вопрос довольно актуален, тем более скоро начинается пляжный сезон, а мало кому захочется чувствовать себя неловко в купальнике. Конечно, можно подобрать диету и скинуть желаемые килограммы, но значительно проще определить, какие продукты исключить чтобы похудеть и при этом кардинально не изменять меню.

Какие продукты нужно исключать для похудения

Если вы увидите рекламу, что благодаря каким-то препаратам можно похудеть и при этом есть все – знайте, рекламщики лукавят. Конечно, можно есть «все» и худеть, однако с одной оговоркой – «все» не должно включать вредных продуктов и подаваться на стол небольшими порциями.

Итак, какие же продукты нужно исключить чтобы похудеть:

  • «быстрое питание» — все, что приготовлено с использованием большого количества жира/масла и соли;
  • сладости и выпечка;
  • чипсы и сухарики (и все, что содержит большое количество соли и усилителей вкуса);
  • сладкие газированные напитки;
  • любые полуфабрикаты;
  • жирные соусы (в том числе и майонез);
  • сливочное масло (и любые животные жиры);
  • рафинированный сахар.

Для того, чтобы правильно определить, какие продукты исключить чтобы похудеть, уточним сразу – дело не только в высокой калорийности продукта. В данной ситуации продукты, которые нужно исключить для похудения – это те, которые значительно повышают аппетит и при этом замедляют обменные процессы.

Самые вредные продукты для фигуры

Наиболее опасным считается сочетание жиров и простых углеводов. И если вы стремитесь к стройности, то стоит отказаться от таких привычных нам блюд, как макароны с сыром и маслом или макароны по-флотски. Дело в том, что они содержат в большом количестве и жиры и углеводы. Стоит, однако, отметить, что если вы приготовите макароны из твердых сортов пшеницы с овощами, то такое блюдо будет, наоборот, полезным для фигуры.

Все кондитерские изделия также стоит занести в «черный список». Дело в том, что практически все подобные изделия содержат в составе транс-жиры, которые в нашем организме легко трансформируются в углеводы. А учитывая, что все сладости выпускаются с добавлением вкусовых добавок, то нет ничего удивительного в том, что мы откровенно переедаем подобных продуктов. Если же вы совсем не можете представить свою жизнь без сладкого, то замените тортики и пирожные медом или зефиром.

Не менее вредны хлебобулочные изделия из белой муки – они делают пищеварительную систему слабее. Если вы стремитесь к похудению – навсегда забудьте о продукции быстрого приготовления, которые не несут никакой пищевой ценности, но при этом содержат массу калорий. И еще одна группа продуктов, которые нужно исключить для похудения – колбасы. Они не заменят мяса, но содержат множество специй, соли и жиров.

Предлагаю вам посмотреть еще одну серию Семейного размера. Как худеют мужчины и женщины? Кто худеет быстрее? Какой размер талии говорит об ожирении? Как влияет наше настроение на наш аппетит? Ответы на все эти вопросы вы найдете в видео ниже.

Views : 571

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>