Какие фрукты полезны для кожи? Питание изнутри и снаружи


frukti-dlya-kogiКакие фрукты полезны для кожи – улучшающие ее состояние.

Не секрет, что все, процессы, происходящие в нашем организме, отражаются на коже. В рацион человека входит много продуктов, но важно знать, какие полезны. Фрукты для кожи – незаменимый источник молодости и красоты. Употребляя их внутрь, мы можем не только получать наслаждение вкусовыми качествами, но и обеспечивать упругость, красоту и сияние кожи.

Зная, какие  полезны фрукты, можно надолго сохранить кожу здоровой и молодой.

Чем для кожи полезны фрукты? Как их правильно использовать?

Ведь это не только лакомство, но и изумительное косметическое средство. Многие женщины, узнав, какие фрукты полезны для кожи, включают их в средства домашнего ухода за ней. Это маски, скрабы, тоники.

Фрукты, которые полезны для кожи, богаты такими витаминами и микроэлементами:

  • витаминами C и E — мощными антиоксидантами,  участвующими в построении коллагена и эластина;
  • витамином А и бета-каротином;
  • ликопином – каротиноидным антиоксидантом;
  • полифенолами;
  • витаминами группы В.

Какие фрукты полезны для сухой кожи

Кожа может быть сухой и жирной, она может быть подвержена аллергическим реакциям и угревой сыпи. frukti-dlya-kogi

Сухая кожа страдает от возрастных изменений больше.

Какие фрукты полезны для кожи, склонной к сухости – авокадо, виноград, киви, яблоки, персики и другие.

Авокадо — уникальный продукт, потому что он сочетает в себе витамин А, необходимый для образования новых клеток, и жир, который помогает организму и коже его усвоить. Этот фрукт отлично питает, увлажняет и омолаживает кожу.

Питательная маска из авокадо, идеально ухаживающая  за увядающей и сухой кожей, она тонизирует, подтягивает и выравнивает текстуру кожи: одна ст. ложка мякоти авокадо, одна ст. ложка натертой на мелкой терке моркови, один яичный желток, по одной чайной ложке сливок и меда. Обильным слоем маска наносится на лицо и шею, оставляется на пятнадцать минут. После этого смывается теплой водой.

Виноград содержит полифенолы, киви и яблоки – источники витамина С, а персики  содержат другие антиоксиданты, витамины А и Е. Это делает фрукты чрезвычайно полезными для кожи.

Какие фрукты полезны для жирной кожи

Отличными помощниками при уходе за жирной кожей будут цитрусовые, например грейпфрут, также хороши малина и клубника.

Цитрусовые оказывают антибактериальное и вяжущее действие на кожу, подсушивая ее и возвращая ей упругость. Кроме этого, в них присутствуют два мощнейших природных антиоксиданта – витамины Е и С. Они предохраняют кожу от старения, так как принимают участие в развитии 2-х видов волокон, необходимых для сохранения молодости, коллагена и эластина. Малина и клубника не только питают кожу изнутри и снаружи, но и глубоко очищают ее от загрязнений и токсинов, регулируя выделение кожного сала.  Это очень полезные фрукты для ухода за жирной и комбинированной кожей.

Приведем пример клубничной маски: необходимо смешать ¼ чашку мякоти свежей клубники и ¼ чашки йогурта без добавок или обычной сметаны. Нанести на очищенную кожу и оставить на десять-пятнадцать минут. Эта маска способна не только очистить жирную кожу, но и предотвратить появление акне.

Какие фрукты полезны при проблемной коже

Избавить кожу от акне и уменьшить воспаление поможет ликопин. Нужно употреблять в пищу красные фрукты – розовый грейпфрут, малину, клубнику, арбуз. Косметика из них сделает кожу сияющей и полной блеска. Кроме этого, клубника является натуральным источником салициловой кислоты, поэтому идеально подходит для лечения акне.

Также хорошо использовать для ухода за проблемной кожей груши и бананы. Косметика, приготовленная  из этих фруктов способна творить чудеса с угреватой кожей.

Банановая маска: 2 банана средней величины растолочь, добавить 2 ст. ложки меда, перемешать. Нанести на очищенную кожу и смыть через двадцать минут.

Не стоит забывать о том, что фрукты при уходе за кожей могут быть полезны лишь при условии, что они будут не только употребляться как лакомство, но и применяться для наружного ухода за кожей в виде масок, скрабов и тоников.

Views : 1745

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>