Как убрать пивной живот мужчине


Как убрать пивной живот мужчине – это вопрос, который тревожит многих представителей сильного пола и любителей пенного напитка. Пивной животик у любимых нами мужчин – это не только не «украшение», а еще и масса проблем, которые связаны с избыточным весом. И это тоже является причиной того, что многие люди интересуются ответом на довольно сложный вопрос – как убрать пивной живот.

Правила питания

Конечно, для того, чтобы мужчине убрать пивной живот необходимо не только перейти на правильное рациональное  питание, но  еще и пересмотреть образ жизни в целом. Но все же первое, что нужно сделать для того, чтобы убрать пивной живот, это нормализация питания.

  • Сведите к минимуму продукты быстрого питания;
  • уменьшите количество кондитерских изделий;
  • не кушайте  на ночь; для перекусов используйте овощи и фрукты;
  • питайтесь дробно;
  • соблюдайте режим питания.

Однако стоит помнить, что для избавления от надоевшего живота, вам нужно вводить изменения в рацион постепенно. А снижение веса будет происходить не только за счет уменьшения потребляемых калорий, но и за счет уменьшения количество пищи. И для того, чтобы мужчине убрать пивной живот очень важно сократить количество принимаемой еды.

Кстати, не стоит думать, что если отказаться от пенного напитка и сопутствующих ему закусок, избавиться от пивного живота будет просто. Причина кроется еще и в том, что пивные дрожжи размягчают и увеличивают жировую ткань. Если вы хотите убрать пивной живот, то нужно не только изменить рацион питания, но и добавить физические нагрузки в распорядок дня.

Упражнения для избавления от пивного живота

Физическая нагрузка станет отличным подспорьем при избавлении от живота. Но не стоит сразу же прибегать к тяжелым упражнениям – достаточно регулярно выполнять комплекс несложных упражнений. Это вам поможет не только убрать пивной живот, но и не оставит кожу обвисшей.

Если вы решили убрать пивной живот, то обратите внимание на фитбол – этот замечательный снаряд поможет вам не просто избавиться от лишних сантиметров, но и сделать этот процесс приятнее. Для того, чтобы убрать пивной живот подберите упражнения не только для брюшного пресса, но и для мышц рук и спины.

Простым и действенным упражнением для избавления от пивного живота может стать поочередное напряжение и расслабление мышц брюшного пресса. На вдохе резко втяните живот, а на выдохе расслабьте. Такое упражнения для избавления от пивного живота можно выполнять по 10 и более раз в течение дня.

Для избавления от пивного живота мужчинам можно использовать и такое упражнение – с вытянутыми перед собой руками и слегка согнутыми коленями выполняйте повороты. Выполнять такое упражнение нужно по 10 – 15 раз в каждую сторону. Кстати, это упражнения для избавления от пивного живота можно усложнить и одновременно с поворотом корпуса поднимать колено.

Для того, чтобы убрать пивной живот нужно не так уж и много – желание, стремление и система. Кстати, дорогие мужчины, помните о том, что нормальный уровень тестостерона способствует быстрому избавлению от пивного живота.

Дорогие читатели, смотрите очередную серию шоу «Семейный размер». Как худеют мужчины и женщины? Кто худеет быстрее? Какой размер талии говорит об ожирении? Как влияет наше настроение на наш аппетит? Все это вы узнаете, если внимательно посмотрите видео.

Views : 3441

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>