Как похудеть после новогодних праздников быстро — теория и практика


Как похудеть после новогодних праздников быстро — самый актуальный вопрос января. После новогоднего марафона очень многие из нас увидели на весах неприятные цифры. И пока лишние калории прочно не обосновались на наших боках и ягодицах, нужно быстро от них избавиться — похудеть после новогодних праздников.

Основные принципы быстрого похудения

Принципы быстрого похудения остаются одинаковыми, вне зависимости от того, когда вы решили, что пора скинуть лишнее. Итак, что нам нужно делать:

  • максимально исключите жирное, жареное, копченое и соленое;
  • пейте как можно больше воды — она поможет вывести токсины, которые в огромном количестве накопились за последние пару недель;
  • старайтесь кушать как можно больше овощей — большое количество клетчатки и малое количество калорий — именно то, что нужно уставшему после праздников организму;
  • обязательно введите в рацион супы и бульоны — они согреют вас в холодный зимний вечер и быстро насытят.

Проведите разгрузочные дни — по вашему усмотрению вы можете провести разгрузочный день на кефире, фруктах или овощах. Если обладаете достаточной силой воли и здоровье позволяет, то можете утроить на денёк лечебное голодание. Разгрузочные дни помогут вам похудеть после новогодних праздников быстро.

Косметические процедуры в помощь похудению

Современная косметология, да и многие народные рецепты помогают быстрому избавлению от нескольких килограмм и уменьшать ваши объемы на насколько сантиметров. Первое, что вам нужно посетить после бурного празднования — баня или парная. Вывод лишней воды и токсинов, а, соответственно, и похудение — вот результат посещения бани. Плюс к этому — море положительных эмоций и улучшение вида кожи.

Если вы не можете посетить баню, то в домашних условиях ее можно заменить ванной с морской солью и ароматическими маслами. Такая процедура не только выведет лишнюю жидкость из организма, но и поднимет вам настроение, что просто необходимо после длительных застолий и праздников. Не менее эффективны и обертывания. Их такое множество, что вы наверняка подберете что-то себе по душе. Обертывания можно делать и дома — вам понадобится немного практики и желание, а также простейшие ингредиенты и пищевая пленка.

Для более интенсивного сжигания калорий обязательно займитесь спортом. Наиболее энергозатратны кардионагрузки и интервальные тренировки -  за час таких занятий вы можете сжечь около 500 калорий. Поэтому на новогодних каникулах постарайтесь провести время наиболее эффективно — вам не нужно ходить на работу и беспокоиться о завтраках. Это значит, что вы можете больше времени уделить себе. Час в день — достаточно для того, чтобы не только не «наесть» килограммы на каникулах, но и похудеть после новогодних праздников быстро.

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>