Как похудеть к Новому году за 2 недели — коротко о монодиетах


Как похудеть к новому году за 2 недели? Ведь времени осталось очень мало и обратиться за помощью в таком деликатном вопросе мы может к монодиетам. Они обычно не продолжительны, но способствуют заметному снижению веса в короткие сроки. Поэтому, если вы хотите похудеть к новому году — пора выбирать монодиету.

Основные принципы монодиет

Для проведения щадящей монодиеты используется только один основной продукт. Однако, рацион можно дополнить нежирными кисломолочными продуктами. Как правильно проводить монодиеты:

  • пейте большое количество воды — это поможет вам избавиться от токсинов и шлаков, нормализует работу кишечника;
  • к монодиете нужна подготовка — за два-три дня постарайтесь максимально отказаться от вредных продуктов;
  • для выхода из монодиеты также оставьте несколько дней — ЖКТ не будет готов к таким нагрузкам.

При выборе монодиеты в первую очередь ориентируйтесь на свои пищевые предпочтения и физиологические особенности. Так, например, подруга поделилась с вами своими результатами похудения на яблоках, а вы их не любите или ваш организм реагирует на них нарушениями со стороны ЖКТ. В таком случае лучше подобрать другую монодиету — на каше, любом другом фрукте или овоще. Очень хороши диеты на кефире.

Какие бывают монодиеты

Наиболее известные монодиеты — гречневая, кефирная, яблочная. Очень хороша для желудка и кишечника диета на овсянке. Заливаете овсянку кипятком, сахар, молоко, мед и прочие «приправы» не добавляете. Кашу лучше готовить на один раз и есть свежеприготовленную. Если вы не сидели до этого на монодиетах, то можете добавить в рацион салат из свежих овощей.

Отличная монодиета — огуречная. Она и вкусная, и полезная, и организмом переносится легко. А если добавить к огурчикам зелень, то это практически пир получается по сравнению со строгими диетами, например, кефирной. Очень важно помогать организму очищаться во время монодиет — пейте травяные отвары, употребляйте свежую зелень — это колоссальный источник витаминов и микроэлементов.

Ну и напоследок — шоколадная монодиета. Это просто рай для сладкоежек. На весь день вам понадобится полторы плитки шоколада. Завтракаем половиной плитки, запиваем черным кофе. Первый перекус — чашка кофе с нежирным молоком и без сахара.  Обед — половинка плитки шоколада, кофе с нежирным молоком. Оставшуюся половинку плитки делим пополам — это второй перекус и ужин. Запиваем также кофе с молоком и без сахара. На такой диете вы гарантировано не будете голодать, да и тяга к сладкому пропадет надолго.

Как похудеть к новому году за 2 недели? — Легко! Достаточно иметь силу воли и, конечно же, желание. Хороших вам праздников и идеальных форм!

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>