Как перейти на правильное питание


Как перейти на правильное питание – насколько это сложно и что необходимо для этого сделать. Стоит сказать, что правильное питание – это не временное явление, а процесс постоянный и для того, чтобы перейти на здоровое питание придется все же изменить некоторые привычки. Также уясните для себя, что все ваши предыдущие попытки перейти на правильное питание заканчивались неудачами – как диеты – «с понедельника точно буду худеть», а результат – в самом лучшем случае – неделя и снова булочки.

Почему не получается правильно питаться – основные ошибки

Конечно, перейти на правильное питание за один день не получится, это определенная система, следовать которой нужно постоянно. В основном, переход на правильное питание в основном волнует тех, кто заботится о своем весе и сидит на диетах. Смело можно сказать, что переход к правильному питанию – это первый шаг к похудению.

Основные ошибки в питании:

  • большое количество пищи;
  • употребление жирных продуктов;
  • потребление «неправильной» пищи (хлебобулочные изделия и мало фруктов, овощей и рыбы);
  • фастфуд и отсутствие режима питания;
  • неправильное приготовление;
  • низкая информированность о культуре питания;
  • незнание возрастных особенностей правильного питания.

Для того, что бы перейти на правильное питание, вам нужно проанализировать то, что вы едите – лучше всего вести своеобразный дневник и записывать в него не только все, что вы съели, но и причины, побудившие вас это сделать. Уже после первой недели таких наблюдений, вы сделаете вывод о том, какие продукты в вашем  рационе преобладают и от чего вам нужно будет отказаться чтобы перейти на правильное питание.

Переход к правильному питанию

Помните о том, что перейти к правильному питанию можете только вы – за вас это никто не сделает, поэтому очень многое зависит от того, как вы сами будете смотреть на этот процесс. Для того, чтобы перейти к правильному питанию, вам нужно избавиться от некоторых привычек и быть готовыми к тому, что придется столкнуться с многими соблазнами.

Переход к правильному питанию подразумевает простую пищу – чем разнообразнее он будет, тем лучше усвоится нашим организмом. Но есть здесь и определенные тонкости. Так, например, не стоит употреблять одинаковую пищу – монодиета не допускает длительного применения, да и назвать такое питание правильным крайне сложно.

Также при переходе на режим правильного питания будьте готовы и к тому, что в вашем организме будут происходить некоторые перестройки – может теряться вес, происходить ухудшение состояния кожи, реакции со стороны желудочно-кишечного тракта. В этом нет ничего необычного и страшного, в принципе, это даже естественно. Так что если вы наблюдаете некоторые изменения, то не стоит переживать – переход на правильное питание проходит нормально.

Дорогие читатели, смотрите очередную серию шоу «Семейный размер». Доктор Ковальков расскажет почему во время диеты вес останавливается? Как худеть правильно? Почему после диеты вес становится еще больше?

Views : 353

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

3 Responses to Как перейти на правильное питание

  1. Сергей говорит:

    Я сам студент, скажу что будучи студентом очень сложно перейти на правильное питание, особенно если ты живешь в общежитии. Но я пытаюсь кое как соблюдать режим и кушать натуральную пищу.

  2. anastasiya говорит:

    Сами были студентами и жили в общежитии. Об этой стороне знаем не понаслышке. Поэтому скажу, как опытный пользователь: все возможно , если захотеть! Удачи вам, терпения и настойчивости в ваших начинаниях! Ваши действия обязательно принесут свои плоды в виде хорошего здоровья на долгие годы.

  3. Андрей говорит:

    Полностью согласен с вами! Было бы желание, а способ найдется!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>