Йод в организме человека — значение микроэлемента, избыток и недостаток йода


Общеизвестно, что йод — это не только пузыречек с жидкостью, которой нам в детстве обрабатывали ранки, но и очень важный для человека микроэлемент. А вот в чем именно заключается важность и необходимость йода, сколько его нам надо и зачем, каковы последствия его недостатка или переизбытка в организме – уже не так общеизвестно. Этим вопросам и посвящена данная статья.

Для чего организму нужен йод

Йод участвует в процессе синтеза гормонов щитовидной железы, регулирующих обмен веществ. Гормоны щитовидной железы играют важнейшую роль при развитии всех органов человека. Йод участвует в регуляции:

  • температуры тела и энергетического обмена в целом;
  • биохимических реакций организма;
  • белкового, жирового, водно-электролитного обмена;
  • роста и развития организма;
  • потребления кислорода тканями;
  • психического состояния человека.

Таким образом, отсутствие дефицита йода в организме критически важно для всех сфер жизнедеятельности человека: даже половая функция нарушается при его дефиците. При избытке йода также развиваются различные тяжелые заболевания, такие как остеопороз, возникающий вследствие нарушений белкового обмена.

Суточная потребность взрослого человека в йоде равна 150-200 мкг. Необходимое количество йода можно получить, включив в рацион следующие продукты: ламинарию, морскую рыбу, креветки, морскую соль, сардины, моллюски, йодированную соль, печень, яйца, молоко, овощи (выращенные на почве, богатой йодом).

Дефицит и избыток йода в организме

Дефицит йода в организме ведет к сокращению выработки гормонов щитовидной железы, образованию зоба и возникновению патологий: гипотиреоза (у детей – вплоть до кретинизма), упадку сил, снижению работоспособности, сонливости, развитию отеков конечностей, туловища, лица. При дефиците йода повышается уровень холестерина, увеличивается масса тела, возникает брадикардия, снижается интеллектуальный уровень, нарушается внимание.

Избыток йода также крайне вреден. В этом случае также образуется зоб, как и при дефиците этого микроэлемента, увеличивается выработка гормонов щитовидной железы, что приводит к упадку сил, головным болям, депрессивным состояниям, нарушениям со стороны сердечно-сосудистой системы (тахикардии), проблемам с кожей (угри, высыпания), воспалению слизистых оболочек.

При первых проявлениях дефицита или избытка йода в организме нужно незамедлительно обратиться к врачу, выявить причину нарушения и совместно с врачом скорректировать диету и назначить лечение. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением – дефицит и недостаток йода очень схожи по первым внешним проявлениям, а поставив себе неверный диагноз, вы серьезно рискуете своим здоровьем.

Еще по теме можно почитать

  • По данной теме пока нет подобных статей

Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>