Диета доктора Ковалькова — меню для всех


Диета доктора Ковалькова – меню, которой рекомендуется всеми ведущими диетологами, очень эффективна. Доктор Ковальков очень долго разрабатывал систему для похудения, которая сможет помочь качественно сбросить вес, а также прочно закрепить полученный результат. Диета доктора Ковалькова быстро нормализует обмен веществ и снижает вес, закрепляя его.

Диета доктора Ковалькова — меню для всех

Преимущества диеты доктора А. Ковалькова

Диета доктора А.В. Ковалькова основана на полном отказе от употребления вредных углеводов, что сократит в организме количество инсулиновых скачков. По мнению Ковалькова, именно эти углеводы способствуют ожирению. Также важное значение отводиться и психологическому настрою, а именно желанию достижения положительного результата. Доктор Ковальков советует найти какое-либо хобби, для того чтобы ограничение рациона прошло как можно безболезненнее.

Преимущества диеты доктора А. Ковалькова:

  • улучшает работу всех систем организма;
  • не приводит к накапливанию жиров, из-за стрессов связанных с ограничением питания;
  • уменьшает употребление сахара;
  • не вызывает постоянного чувства голода;
  • приучает к правильному питанию;
  • не приводит к возвращению веса.

Диета доктора А. Ковалькова – это мечта современных женщин, ведь она позволяет значительно снизить вес без особых ограничений пище и без изнурительных физических упражнений. Также, эта диета позволяет не вести дневник калорий, употреблять пищу после 18.00 и не устраивать разгрузочные дни. Закрепив навыки и узнав правила здорового питания, очень просто избежать лишнего веса в дальнейшем.

Этапы меню диеты доктора А. Ковалькова

Диета доктора А. Ковалькова заключает в себе всего 4 этапа, каждый имеет свои особенности, свою цель и свои шаги. Первый или подготовительный этап длиться от 14 до 20 дней, и позволяет вам избавиться от5 кглишнего веса. На этом этапе необходимо заменить все употребляемые животные жиры растительными, и включить в рацион бобовые растения. Вторым этапом является встряска организма, очистка желудка и приучение себя к потреблению пищи небольшими порциями. Длится этот этап 10-14 дней, и  именно этот этап обязательно следует включать в себя физические нагрузки.

Третий и самый важный этап диеты  А. Ковалькова длится обычно от одного месяца до семи, и  в этот период активнее всего человек начинает худеть, очищается кишечник, полностью восстанавливается микрофлора, а лишний жир активно уходит. Пищу на этом этапе необходимо употреблять 6 раз в день, а рацион должен быть как можно разнообразнее, но учитывая исключительно разрешенные продукты.

И последним этапов, самым важным, является закрепление желаемого результата, чтобы вновь не набрать вес. Чтобы этого не произошло, стоит придерживаться этого рациона как можно дольше.

Диета доктора Ковалькова – меню, которой довольно разнообразно, не требует ничего сложного и очень проста в соблюдении. Но именно она поможет вам безболезненно и верно похудеть до желаемого результата и сохранить его на всю оставшуюся жизнь.

Еще по теме можно почитать

  • По данной теме пока нет подобных статей

Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>