Детокс-диета — очищаем организм и худеем


Детокс-диета – уникальная система, которая поможет вам не только избавиться от нескольких кило, но и способствует очистке организма от токсинов и шлаков. Детокс-диета способствует нормализации работы органов и систем и при этом освобождает организм от различных опасных продуктов, которые могли накопиться.

Основные принципы детокс-диеты

Детокс-диета – это система питания, которая позволяет организму естественным образом очищаться от различного «мусора», неизбежно попадающего в наши органы. Детокс-диета предполагает исключение из рациона некоторых продуктов:

  • полуфабрикаты;
  • консервы;
  • сладости и сахар;
  • спреды;
  • маргарин;
  • жареные продукты.

К разрешенным продуктам детокс-диеты относятся:

  • нежирное мяско и рыба;
  • твердые сорта сыра;
  • фрукты и овощи (предпочтительно сырые, но допускаются отварные и запеченые).

Главное условие – продукты должны быть натуральными, то есть сезонными и выращенными в условиях той местности, в которой вы проживаете.

Для того, чтобы ускорить процесс детоксикации организма, перед сном нужно выпивать отвар чернослива и совершать ежедневные вечерние прогулки длительностью не менее получаса. Также во время детокс-диеты можно посещать баню и сауну, желательно провести курс профессионального массажа. Помните о том, что нужно пить не менее полутора литров чистой воды в сутки и при этом обязательно дополнительно принимать витамины, чтобы не появилось чувства слабости.

Если вы решили, что детокс-диета, это именно то, что вам нужно, то задумайте и о своей красоте, а не только о похудении и очищении. Если у вас имеются определенные проблемы с кожей, например, прыщи или черные точки, то вам еще нужно готовить себе «коктейль красоты». Делается он очень просто – стакан теплой воды, сок половинки лимона и половина чайной ложки меда. Такое дополнение к детокс-диете положительно сказывается на состоянии кожи.

Рацион детокс-диеты

Начинать утро рекомендуется со стакана тепленькой воды с соком лимона, о котором написано чуть выше. До обеда можно употреблять цитрусовые, киви, яблоки и виноград, а также чаи и воду в неограниченном количестве. Также на завтрак вы можете кушать салат из овощей, заправленный оливковым маслом, нежирный творог, фруктовый салат. Обед желательно должен состоять из овощей, отварных или приготовленных на пару. Кстати, можете поэкспериментировать и готовить супы-пюре из овощей, или просто овощные супчики.

Обязательно должен быть полдник – вы можете перекусить фруктом или стаканом нежирного кефира. Ужин при детокс-диете может состоять из нежирного отварного мяса или рыбы, овощного салата. Перед сном не забывайте об отваре из чернослива и детокс-диета несомненно принесет вам пользу!

 

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>