Чем полезны молочные продукты — правда о пользе молочных продуктов


Чем полезны молочные продукты – продукты, которые так или иначе присутствуют в рационе. О пользе молочных продуктов говорят очень много. Но давайте попробуем разобраться, в чем же польза молочных продуктов для организма человека.

Чем полезны молочные продукты для человека

Мы привыкли к молочным продуктам с детства – кефир, сметана, сыр, масло и прочие продукты должны быть в нашем рационе. Наш организм настолько привыкает к молочным продуктам, что мы порой просто не задумываемся о пользе, которую они нам приносят.

Польза  молочных продуктов проявляется практически во всех сферах жизнедеятельности человека. Молочные продукты очень полезны:

  • для красоты (благодаря содержанию кальция);
  • для костей и зубов;
  • для повышения тонуса всего организма;
  • для улучшения деятельности нервной системы;
  • для сосудов;
  • для пищеварительной системы.

Кальций, который в большом количестве содержится в молоке,  отвечает за формирование вещества  коллагена, который обеспечивает эластичность и упругость кожи. Калий, который в большом количестве содержится в молоке и молочных продуктов благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и укрепляет стенки сосудов.

Молоко, а также все молочные продукты полезны и витаминами – В1, В2 и витамином Д, которые повышают тонус мышц. Немаловажно отметить и то, что в молочных и кисломолочных продуктах содержатся витамины А и Е, которые являются уникальными веществами для организма, воздействующими на все органы и системы.

Если рассматривать, что полезнее – молочные или кисломолочные продукты, то специалисты все же склоняются в сторону последних. Дело в том, что молоко может вызывать аллергические процессы, а кисломолочные продукты не только обеспечивают потребности организма в микроэлементах, но и содержат бифидобактерии, которые положительно влияют на пищеварительные процессы.
А вот новинка — молоко без лактозы! Смотрите видео и будьте здоровыми и красивыми!

Молочные продукты – источник животного белка

Молочные продукты также полезны и тем, что содержат в себе достаточное количество животного белка. Конечно, белки можно получать и из других продуктов, например, мяса или яиц, но все же замена белков молока не рекомендуется, так как при этом значительно снижается усвояемость.

При этом стоит также отметить, что продукты, богатые белком не рекомендуется употреблять после 18.00, однако молочные продукты являются исключением из этого правила и каша, приготовленная на молоке, станет отличным ужином. Также на ужин можно употреблять кисломолочные продукты, например, натуральный йогурт или кефир.

Есть однако, и один нюанс в употреблении молочных продуктов – если вы следите за фигурой, то не стоит увлекаться продуктами с высокой жирностью. Кстати, среди молочных продуктов есть те, которые незаслуженно обходят вниманием – сыворотка и пахта. Они содержат мало жиров, но при этом богаты белковыми комплексами.

Употребление молочных и молочнокислых продуктов обязательно для всех, кто стремится оздоровить свой организм и перейти на правильное питание. Молочные продукты не только полезны, но и вкусны.

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>