Чем полезно льняное масло и его компоненты


Чем полезно льняное масло и почему всем женщинам так важно принимать его? Ответ на этот вопрос не столь однозначен, как может показаться. Льняное масло обладает целым рядом преимуществ для вашего здоровья. Льняное масло полезно тем, что оно богато аминокислотами, марганцем, фосфором, железом, магнием, и различными витаминами. Именно поэтому льняное масло считается целебным. Его получают из семян льна. Оно содержит альфа линоленовые кислоты и лигнаны. Льняное масло можно принимать без ничего или же использовать его в качестве ингредиента для салатов, каш или тушеных овощей. Его можно смешать с йогуртами или другим напитком. Не так давно «Американская ассоциация сердца» подтвердила, что льняное масло также полезно для сердца.

Льняное масло очень полезно для здоровья любой женщины. Ниже приведены некоторые из многих преимуществ льняного масла:

  • Жирные кислоты льняного масла помогают минимизировать риск рака молочной железы;
  • Может быть использовано для лечения предменструального синдрома, менструальных болей, ранних симптомов менопаузы, эндометриоза, женского бесплодия;
  • Помогает улучшить функции матки.

Льняное масло для вашего здоровья

В первую очередь, льняное масло полезно тем, что оно помогает регулировать уровень прогестерона и сводит проблемы менопаузы на нет. Если вы страдаете от нарушения сна, головных болей, беспокойства, перепадов настроения или кисты – попробуйте принимать льняное масло. Оно состоит из лигнанов, которые нормализуют гормональный уровень, а также содействуют овуляции. При этом льняное масло полезно для профилактики рака и метастазирования опухолей.

Польза льняного масла при менопаузе

Льняное масло очень полезно женщинам средних и преклонных лет. Оно помогает бороться с целым ряда болезней, возникающих после менопаузы. Это масло можно включить в ежедневный рацион, добавив его в салаты или в другие блюда.

Льняное масло можно употреблять в виде капсул.

Для улучшения общего самочувствия, необходимо принимать 800-1000 мг льняного масла в день, что примерно равняется двум чайным ложкам или 1-2 капсулам.

Жирные кислоты и фитоэстрогены льняного масла

Льняное масло полезно всем тем, кто испытывает недостаток жирных кислот. Жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, помогают предотвращать образование простагландинов, которые при попадании в избыточных количествах могут вызвать сильное кровотечение во время менструации. Фитоэстрогены, присутствующие в льняном масле, помогают стабилизируют соотношение эстрогена и прогестерона, и помогают облегчить острые вспышки во время менопаузы и пременопаузы.

Льняное масло для вашего здоровья и долголетия

Льняное масло полезно всем женщинам, страдающих от остеопороза. Омега-3 кислоты льняного масла помогают улучшить поглощение кальция в организме и снижают риск дефицита кальция у женщин. Альфа-линоленовая кислота помогает снизить риск сердечнососудистых заболеваний. Благодаря своим противовоспалительным свойствам, льняное масло помогает уменьшить воспаление при волчанке и подагре. Лигнаны льняного масла действуют как антиоксиданты. Все это – лишь малая часть полезных свойств льняного масла. И все эти, а также другие свойства льняного масла делают его незаменимым для вашего здоровья и долголетия.

Еще по теме можно почитать


Метки , , , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>