Виды йоги и их отличия — краткий обзор видов йоги


Виды йоги и их отличия — что подойдет вам. Йогических практик очень много и выбирать подходящую концепцию нужно исходя из вашего темперамента и предрасположенностей. Сегодня мы поговорим о наиболее распространенных видах йоги и их отличиях — это даст вам минимальное представление.

Основные школы йоги

Главная цель йоги — достижение гармонии. И разные школы йоги для достижения этой цели используют разные средства. Основные школы йоги:

  • Хатха;
  • Кундалини;
  • Мантра;
  • Нидра или Сон Шивы.

Некоторые виды йоги называют классическими: Хатха, Карма, Бхакти, Раджа и Джняна. Каждый из этих видов йоги имеет свою историю. Есть и довольно молодые направления йоги, например интегральная йога или фитнес-йога. Эти направления также активно развиваются и совершенствуются.

Интегральная йога — это синтез сразу нескольких школ: карма- , бхакти- и шакти-йоги. Цель интегральной йоги — постижение себя, обретение здорового тела и ясного ума. Фитнес-йога ближе всего к хатха йоге и направлена на совершенствование физического тела. Упражнения помогают вам справиться со стрессом и добиться желанных форм.

Виды йоги

Наиболее доступна и распространена в настоящее время Хатха йога — достижение гармонии через физические усилия. Хатха-йогу очень часто называют подготовительным этапом к радже-йоге — контролю ума через медитацию. Хатха-йога — это не просто физические упражнения, но и бханди (замки), диета и мудры.

Очень интересный вид йоги — бикрам йога, она же — горячая йога — практика проводится в разогретом повмещении. В последнее время она все больше становится видом гимнастики и удаляется от духовной практики. Особенность этой йоги в том, что она проводится в горячем помещении. Бикрам-йога — это особая последовательность асан хатха-йоги и дыхательных упражнений. Бикрам-йога — это одно из самых лучших решений, если вы хотите быстро привести свое тело в форму и похудеть.

Кундалини-йога основывается на различных техниках оздоровления и омоложения всего организма. Кундалини йога — это сочетание статики и динамики, дыхательная гимнастика, мантры и медитация. Кундалини-йога очень разнообразна, расширяет сознание, освобождает разум от комплексов и стереотипов — для этого используются мантры.

Очень модна в последнее время воздушная йога — потрясающие упражнения на воздушных полотнах. Аэройога отлично подходит для реабилитации после травм, так как нагрузка на суставы минимальны. Но заниматься такой йогой нужно исключительно с тренером, так как она довольно специфична и можно получить травму.

Йога настолько многогранна, что найти человека, которому она не подходит очень трудно — гибкость техник позволяет подбирать программы практически для всех. Йогой можно заниматься дома, а можно ходить в зал на групповые занятия, вы можете заниматься в удобное для вас время и при этом достаточно буквально 15-ти минут в день, чтобы понять, что покой и гармония, которые дает нам йога — это именно то, что нужно в сумасшедшем современном мире.

Еще по теме можно почитать


Метки , , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>