Польза йоги — в чем заключается польза йоги


Польза йоги проявляется постоянно в новых аспектах. На самом деле, польза йоги — это не что-то мистическое, это уже подтвержденные факты и отзывы множества людей. И если вы еще не приобщились к огромному количеству практикующих и все еще сомневаетесь в том, будет вам полезна йога или нет — эта статья для вас.

В чем польза йоги

Начать стоит с того, что йога одновременно положительно воздействует на тело, дух и ум. И в первую очередь йога помогает расслабиться и снять стресс. Регулярные занятия йогой помогут вам:

  • нормализовать кровяное давление;
  • предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • улучшат сон;
  • помогают бороться с депрессивными состояниями;
  • значительно улучшают физическую форму;
  • способствуют похудению и переходу на правильное питание.

Особенно полезна йога будет тем, кто проходит реабилитацию после травм. Дело в том, что правильные занятия йогой контролируют нагрузки, постепенно увеличивая их и тем самым, помогаю правильно восстанавливаться мышцам и суставам. Занятия йогой помогаю насытить ткани кислородом, что, в свою очередь снижает боли и способствует более быстрому восстановлению.

Йога — это колоссальные статические нагрузки. Поэтому наше тело становится более гибким, более сильным и более выносливым. Если вам нужно развить в себе именно эти три качества, то йога — это именно но, что вам нужно. О пользе конкретного вида йоги нужно разговаривать с инструктором, чтобы определиться, подходит вам так или иная система йоги или нет.

О пользе йоги для женщин

Женское тело требует значительно большего внимания, чем мужское. Нам не просто всегда нужно выглядеть на пять с плюсом, но и позаботиться о том, чтобы не талии и бедрах не было лишних сантиметров, кожа была здоровой и сияющей и при этом на наши хрупких плечах расположилась огромная масса проблем. Современной женщине очень сложно выкроить из своего расписания пару часов, чтобы сходить на тренировку.

Йога — отличная альтернатива тренажерному залу или фитнес-центру. Занимаясь йогой самостоятельно, вы значительно экономите свое время и деньги. Самое главное — желание заниматься, удобная одежда, коврик и хорошо проветриваемое помещение. Комплекс асан вы можете подобрать самостоятельно или с тренером.

В чем же польза йоги именно для женщин? Во-первых, вы можете значительно уменьшить боли перед менструацией, во-вторых, подготовите свой тело к беременности и родам, а также сможете восстановиться быстрее, в-третьих, регулярные занятия йогой способствуют насыщению тканей кислородом, а значит улучшается цвет лица. В чем польза йоги? Каждый решает сам для себя, что ставить на первое место — пользу йоги для тела, пользу для духа или для ума.

Еще по теме можно почитать


Метки , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>