Польза йоги для женщин — древние практике на службе здоровья и красоты


Польза йоги для женщин — это не просто похудение, за которым многие идут на йогу. Йога — это очень древняя практика, которая практически не имеет противопоказаний и помогает сделать совершенным не только тело, но и обрести гармонию. В чем же польза йоги именно для женщин?

Чем полезна йога

О пользе йоги в последнее время говорят все чаще и чаще, и в основном это женщины. Такая высокая популярность йоги совершенно не случайна:

  • йога помогает очистить организм;
  • йога способствует похудению;
  • занятия йогой способствуют повышению гибкости и развитию выносливости;
  • йога помогает вернуть форму после беременности и родов;
  • йога — отличный способ борьбы со стрессами и депрессивными состояниями.

В зависимости от того, какой вид йоги вы выбираете, вы получаете разный «эффект» от занятий. Так, например, если вы предпочитаете более активные тренировки, то вам подойдет хатха-йога или фитнес-йога, которые значительно более динамичные, чем другие виды. Если вы хотите заниматься с партнером и раскрыть свою сексуальность — вам подойдет йога тантра.

Для женщин йога привлекательна еще и тем, что без значительных физических нагрузок (таких как в тренажерном зале) улучшается фигура. Однако этот эффект появится далеко не после первого занятия — усилия и терпение все же придется приложить. Есть, кстати, и специальные практики для женщин, которые помогают укрепить интимные мышцы. Таким образом, йога полезна еще и тем, что сохраняет женственность и способствует профилактике воспалительных болезней.

Йога для женщин

Интересно отметить, что изначально йога была мужской практикой, однако женщины очень быстро заинтересовались ей. И, соответственно, начали появляться новые асаны специально для женщин. В частности, есть достаточно большой комплекс асан, который улучшает кровообращение в области малого таза. А это значит, что улучшается состояние мочеполовой системы.

Некоторые асаны способствуют снятию менструальных болей, которыми страдает внушительный процент женщин. При этом мы помним о том, что йога — «лекарство от стресса», которое помогает контролировать свои эмоции. Это особенно актуально для тех, у кого ярко выраженный предменструальный синдром или болезненно проходит климакс.

Если вы хотите сохранить молодость, то обратите внимание на перевернутые асаны — согласно учениям, они поворачивают время вспять. Однако будьте осторожны — такие позы имеют много противопоказаний и являются наиболее травмоопасными. В период менопаузы женщины являются в группе риска остеохондроза и многих других заболеваний. При грамотном подходе йога поможет избежать этих недугов.

Еще по теме можно почитать


Метки , , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>